Notchy
2009-10-02, 17:44
Vet inte hur jag ska söka för att få svar på min fråga.Jag undrar om det finns några riktlinjer om hur mycket konditionsträning i veckan och i vilken intensitet man ska köra för att få alla hälsofördelar.För hjärta tex.Sen undrar jag hur styrketräning påverkar hjärtats välmående,eller är det så att det är konditionsträning som gäller för att stärka hjärta,sänka kolesterol,blodtryck tex.Finns säkert någon tråd om det här,men jag har inte lyckats få fram någon.