Ingår godis i 90 minutersnäringsspannet?

[BigKay]

Hette det inte så? Näringsspannet på 90 minuter efter styrketräning, dvs då kroppen tar upp det du käkar till muskelåterhämtning, och inte till fettceller...
jag käkar nu 3 hk godis nu, inte för återhämtning utan för jag för ovanlighetens skull är sugen på det... det har gått en timme sedan jag tränade. Blir det inte fett av det?

[King Grub]

Svårt att svara på. Men du lär inte behöva 300 gram godis ens för att fylla på glykogendepåerna. Men om du åt snabba kolhydrater direkt efter passet också, då lär du inte behöva mer nu. Sedan är det väl fel att säga att det är godiset självt som blir fett. Om det är skum- eller gelégodis är det nästan rena kolhydrater, och allt av dem lägger sig inte gärna direkt som kroppsfett. Däremot stoppar de upp förbränningen av allt annat.

[BigKay]

Vis som vanligt när det gäller kost :thumbup:
Ibland får man unna sig! :cheers:

[Castro]

Originally posted by BigKay
Vis som vanligt när det gäller kost :thumbup:
Ibland får man unna sig! :cheers:

Det är bra Mr.Kay!