Ta upp energin från mat?

[EIGuapo]

Hur lång tid tar det för kroppen att ta till sig energin från maten man äter tills att man kan använda den fullt ut?
Är det när magsäcken är tom eller vad?

Jag förstår att det tar olika lång tid beroende på hur mycket man äter och kanske även vad man äter, men man äter en tallrik med köttfärssås&spagetti så räcker det väl knappast med 2 h före ett pass va?

[Eddie Vedder]

Det är inte den måltiden du främst har nytta av under passet utan mer vad du ätit under dagen och även dagarna innan.

Kroppen börjar omedelbart bryta ner maten du äter, spjälka näringsämnen och använda sig av. Det här pågår hela tiden och samtidigt som du äter din lunch kan det vara så att din kropp absorberar aminosyror från din frukost t.ex.

En del används som energi direkt, en del lagras in, en liten del tas aldrig upp utan följer med avföringen o.s.v.

Men för att inte krångla för mycket i hur kroppen fungerar kan man säga att 3-4 timmar brukar rekommenderas som en bra tid mellan huvudmåltid och träning. Då hinner en större del av just den måltiden lämna magsäcken och tas upp av kroppen.

[EIGuapo]

Det är inte den måltiden du främst har nytta av under passet utan mer vad du ätit under dagen och även dagarna innan.

Kroppen börjar omedelbart bryta ner maten du äter, spjälka näringsämnen och använda sig av. Det här pågår hela tiden och samtidigt som du äter din lunch kan det vara så att din kropp absorberar aminosyror från din frukost t.ex.

En del används som energi direkt, en del lagras in, en liten del tas aldrig upp utan följer med avföringen o.s.v.

Men för att inte krångla för mycket i hur kroppen fungerar kan man säga att 3-4 timmar brukar rekommenderas som en bra tid mellan huvudmåltid och träning. Då hinner en större del av just den måltiden lämna magsäcken och tas upp av kroppen.

Okej tack bra svarat :)