Tips på Shakes?

[Christyle]

Shaaa! jag har dålig fantasi på hur man ska göra en riktig bra o god shake innan man sticker & tränar eller en bra frukost shake.

Finns det nån där ute eller flera som kanske har bra tips? så skulle det vara väldigt hyggligt.

skriv bara ner recepten & ge gärna fler tips om ni kan en del många olika shakes har nämligen brist på fantasi hehe.

//mvh Chris

[Welli]

Kvarg 500g
Vassleprotein 30g
Hallon & blåbär (frysta) 300g
En banan (ca 150g)
Valfri mängd vatten och/eller funlight för att få det drickbart.

755kcal
Protein 87g
Kolhydrater 90g
Fett 7,45g

Observera att detta blir ganska mycket och räcker förmodligen till två omgångar om man tar ett stort glas.

[stybb]

avokado är grymt gott att ha i, går att blanda med allt.

[Baboom]

avokado är grymt gott att ha i, går att blanda med allt.

Det drack jag mycket i Sri Lanka. Avokado smoothie's. Riktigt gott och mättande.

[Eddie Vedder]

Räcker med alla trådar som redan finns. Ett axplock (och fler finns det):

www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=92802&highlight=smoothies
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=85746&highlight=smoothies
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87976&highlight=smoothies
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87203&highlight=smoothies
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=131425&highlight=smoothies
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=134341&highlight=smoothies