Rhox
2009-09-17, 19:06
Hejsan!, jag är en 19åring som tränar CBB 7dagar i veckan.
Jag har tränat i 2år & är snart inne på mitt 3:e.
Mitt dröm & långsiktiga mål är Mr. O.
& mitt kortsiktiga nuvarande mål är att vinna i Junior SM här i Sverige till att börja med.
Jag är 179cm lång & väger 70-76kg, var månader sen jag vägde mig.
Måtten är oklara men från gammla mått är båda höger & vänster sida av allt i samma volym.
Mina nuvarande PB'n som blivit testade senast förra veckan är följande.
Bänkpress: 90kg x 6reps
Knäböj: 150kg x 8reps
Marklyft: 170kg x 5reps (flera månader gammalt)
Jag har inte tränat Marklyft på månader eftersom min lowerback är större än min övre rygg.
Min splitt brukar vara ganska enformig eftersom jag tränar non-stop.
Bröst / Vader
Axlar / Vader / Traps
Rygg / Underarmar / Traps
Ben / Mage
Armar / Mage / Underarmar
Att ja inte vilar behöver ingen kommentera det hör jag kommentarer om varje dag! :P
Jag vilar när jag vilar helt enkelt.
Mina kostillskott?
Protein/Gainer
Kreatin/Vitaminer
Ingen Pre-Workout
Ingen AAS
Inget annat än de som sagt, vet inte vad mer man kan trycka i sig.
Bilder & Videos kan komma & gå, just nu finns det inget att visa, men innan kommande måndag ska jag fixa en liten bild till er.
Träningspass skrivs ner med;
Reps, Sets, Vikt, Övning
& då & då kommer vikt & mått in i bilden samt bilder & videos på mig dådå.
Jag har tränat i 2år & är snart inne på mitt 3:e.
Mitt dröm & långsiktiga mål är Mr. O.
& mitt kortsiktiga nuvarande mål är att vinna i Junior SM här i Sverige till att börja med.
Jag är 179cm lång & väger 70-76kg, var månader sen jag vägde mig.
Måtten är oklara men från gammla mått är båda höger & vänster sida av allt i samma volym.
Mina nuvarande PB'n som blivit testade senast förra veckan är följande.
Bänkpress: 90kg x 6reps
Knäböj: 150kg x 8reps
Marklyft: 170kg x 5reps (flera månader gammalt)
Jag har inte tränat Marklyft på månader eftersom min lowerback är större än min övre rygg.
Min splitt brukar vara ganska enformig eftersom jag tränar non-stop.
Bröst / Vader
Axlar / Vader / Traps
Rygg / Underarmar / Traps
Ben / Mage
Armar / Mage / Underarmar
Att ja inte vilar behöver ingen kommentera det hör jag kommentarer om varje dag! :P
Jag vilar när jag vilar helt enkelt.
Mina kostillskott?
Protein/Gainer
Kreatin/Vitaminer
Ingen Pre-Workout
Ingen AAS
Inget annat än de som sagt, vet inte vad mer man kan trycka i sig.
Bilder & Videos kan komma & gå, just nu finns det inget att visa, men innan kommande måndag ska jag fixa en liten bild till er.
Träningspass skrivs ner med;
Reps, Sets, Vikt, Övning
& då & då kommer vikt & mått in i bilden samt bilder & videos på mig dådå.