Bendermannen
2009-08-17, 13:15
Hejsan,
Säkert fler än jag som hört detta uttryck och jag undrar om det gäller även vid träning. Anledningen till att man ska undvika större kostintag under senare delen av dagen ska tydligen bero på kroppens insulinkänslighet varierar med dygnet och att kroppen kan hantera näringen bättre på dagen än på natten. Vid sent måltidsintag riskerar man tydligen att störa tillväxthormonproduktionen vilket i sin tur leder till försämrad fettförbränning.
Efter kollat runt lite så tycker jag det ser ut som de flesta som sysslar med någon form av träning gärna ser till att äta ett mål mat innan det är sängdags. Så jag blir lite förbryllad och undrar om det är jag som missat något viktigt vad det gäller hur man lägger upp storleken på dagens måltider. Jag kan själv tänka mej att det skulle vara bra att få i sej lite protein innan man somnar för att kroppen inte ska hamna i katabolt tillstånd, men har inga direkta belägg för detta.
Är det någon som har bra koll på detta och kan bringa lite klarhet i ämnet? :)
Mvh
/B
Säkert fler än jag som hört detta uttryck och jag undrar om det gäller även vid träning. Anledningen till att man ska undvika större kostintag under senare delen av dagen ska tydligen bero på kroppens insulinkänslighet varierar med dygnet och att kroppen kan hantera näringen bättre på dagen än på natten. Vid sent måltidsintag riskerar man tydligen att störa tillväxthormonproduktionen vilket i sin tur leder till försämrad fettförbränning.
Efter kollat runt lite så tycker jag det ser ut som de flesta som sysslar med någon form av träning gärna ser till att äta ett mål mat innan det är sängdags. Så jag blir lite förbryllad och undrar om det är jag som missat något viktigt vad det gäller hur man lägger upp storleken på dagens måltider. Jag kan själv tänka mej att det skulle vara bra att få i sej lite protein innan man somnar för att kroppen inte ska hamna i katabolt tillstånd, men har inga direkta belägg för detta.
Är det någon som har bra koll på detta och kan bringa lite klarhet i ämnet? :)
Mvh
/B