Diet

[pawa]

Har en liten kort fråga, jag är inte ens en amatör på ämnet men jag har de senaste dagarna försökt läsa så mycket jag kan om det.

Min fråga är nu om http://www.444dage.dk/11820746 verkar vara en vettig diet som man kan följa tillsammans med träning (styrke och kondition).

Tack på förhand! :)

[gudding]

Gör följande:

Läs Deffguiden
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

Läs hur ett träningsprogram kan se ut
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454

Läs Deffguiden
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

Sök runt lite i forumet, kolla i andra journaler.

Det är lite svårt att veta om det är bra iom att du inte angivigt Vikt, längd, ålder eller mål / vad det syftar till :(

[pawa]

Gör följande:

Läs Deffguiden
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

Läs hur ett träningsprogram kan se ut
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454

Läs Deffguiden
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

Sök runt lite i forumet, kolla i andra journaler.

Det är lite svårt att veta om det är bra iom att du inte angivigt Vikt, längd, ålder eller mål / vad det syftar till :(

syftet blir att gå ner i vikt

194 cm lång, 18 år
vägde för 6 månader sen 112
kört lite egetpåhitt och tränande, vilket har fungerat ganska bra
väger nu 84kg och mitt mål är 75, sen ska jag börja träna styrka och kondition på mera allvar.

frågan mer specifikt blir nog: är denna dieten hållbar? kommer man må bra och tappa vikt och inte muskler?

[CVN]

syftet blir att gå ner i vikt

194 cm lång, 18 år
vägde för 6 månader sen 112
kört lite egetpåhitt och tränande, vilket har fungerat ganska bra
väger nu 84kg och mitt mål är 75, sen ska jag börja träna styrka och kondition på mera allvar.

frågan mer specifikt blir nog: är denna dieten hållbar? kommer man må bra och tappa vikt och inte muskler?

Orkar inte läsa igenom dieten då den inte står på engelska eller svenska men om du ska gå ner 9 kg så kommer du självklart att förlora muskelmassa. Läs deffguiden...

[Toby Asp]

Har en liten kort fråga, jag är inte ens en amatör på ämnet men jag har de senaste dagarna försökt läsa så mycket jag kan om det.

Min fråga är nu om http://www.444dage.dk/11820746 verkar vara en vettig diet som man kan följa tillsammans med träning (styrke och kondition).

Tack på förhand! :)

Nej, det är ingen vettig diet. Ät vanlig mat som du tycker om. Gör av med mer kalorier än du stoppar i dig. Väg dig regelbundet så du går ner i lagom takt.

[Eddie Vedder]

Äter du det där men kompletterar med ägg, någon portion fet fisk i veckan och kanske t.ex keso är det nog inga fel direkt. Extremt men i alla fall inte helt odugligt. Just nu är den på tok för fett- och proteinsnål och verkligen inte bra.