Min deff

[Rusk]

Hejsan, jag har nu deffat sedans den 28e maj. Har tappat 12kg so far och är väldigt nöjd men mitt bukfett verkar inte vilja släppa:P Visst har jag förlorat mkt runt buken, höftbenen syns lite grann. Men Jag har en udda kula på magen, ser ut som, ja jag vet inte vad>_< Den känns som gummi och man känner "fettcellerna" vilket jag har förstått är ett gott tecken men jag undrar hur lång tid det kan ta för skiten att släppa? Tränar 5 dagar i veckan mkt tungt samt så ligger jag på ett rätt bra kalori underskott, min instruktör vill att jag ska hålla mig på 2k kcal om dagen men jag är villig att förlora lite muskler så jag har legat runt 14-1700kcal, har dock ökat lite i muskler ändå:) Och det mesta i kosten kommer från proteinrik kost såsom kyckling/lax/nötfärs/keso/kesella mm och mina kolhydrater från potatis/havregryn och banan.
Jag vet att detta är väldigt inviduellt angående bukfettet men eftersom deffen blir tyngre och tyngre så skulle bara några råd eller tips trimma motivationen lite extra. Hoppas också att ni som kämpar där ute kanske får lite motivation av detta med:) Tänkte köra till den 18e september som det ser ut nu, fyller 20 då så ser det som ett bra tillfälle att börja bulka i en lugn och fin takt med bra kost. Mvh Rusk

Före 83,8kg
http://data.fuskbugg.se/skalman01/-----DSC00301.JPG

Dagsfärsk 71,6kg
http://data.fuskbugg.se/skalman01/--DSC00416.JPG
http://data.fuskbugg.se/skalman01/---------DSC00420.JPG

[OneManArmy]

Sitter i typ samma sits, Har också "gummimage" sista biten. Började köra ett extra cardio pass om dagen för ett par veckor sedan och börjar nu försvinna sakta men säkert. på ENA sidan, är rätt platt på ena sidan men har typ hängmage på andra sidan. e skitskumt.
Men antar att kroppen e dum i huvet ibland.

Skulle tro att du bara behöver köra med cardio/kondis träning så ger det med sig tillslut

[ante76]

tyvär så kan det vara så att man kan få ta en rejäl avmagring på övriga kroppen innan det släpper på magen.........tyvär.......=(

[martikainen]

Polaren låg i samma sits, gick från 84kg ner till 70 eller något sånt, var i jättebra form överallt förutom den sista lilla biten på magen. 2-3månader styrketräning och kaloribalans och den var borta. Det tar tid att få bort det sista lilla, så skynda långsamt. Den försvinner till slut.