Dachek
2009-08-02, 09:54
Hej!
Jag genomförde min första riktiga grisbulk under hösten/vintern följt av min första riktiga deff nu under våren. Bulken spårade ur en aning och jag gick upp från 82 till 102 kg på 7 månader.
Deffen gick bra, låg på 1000kcal underskott, tung styrketräning och en hel del cardio. De första 3 månaderna med fullt bibehållen styrka, men sen började jag tappa. Inte mycket, men nån rep här och där.
Sista månaden har dock varit tung. Har tappat mycket ork samt motivation och jag känner att det är riktigt svårt att fortsätta. Jag väger nu 82 kr och har inte tappat något på 2 veckor.
Nu till frågan, ska jag bita i det sura äpplet och köra stenhårt ett par veckor till, eller börja höstens uppbyggnad med en mer kontrollerad viktiökning och på så sätt ha ett mindre överskott att deffa bort till nästa vår?
Bifogar bild på dagsformen, 82 kg samt 82cm midja.
http://g.helgon.se/g/%7B61E/%7B61EE40E2-B0BD-4CF6-9CC6-660808EA03BD%7D.jpg
Jag genomförde min första riktiga grisbulk under hösten/vintern följt av min första riktiga deff nu under våren. Bulken spårade ur en aning och jag gick upp från 82 till 102 kg på 7 månader.
Deffen gick bra, låg på 1000kcal underskott, tung styrketräning och en hel del cardio. De första 3 månaderna med fullt bibehållen styrka, men sen började jag tappa. Inte mycket, men nån rep här och där.
Sista månaden har dock varit tung. Har tappat mycket ork samt motivation och jag känner att det är riktigt svårt att fortsätta. Jag väger nu 82 kr och har inte tappat något på 2 veckor.
Nu till frågan, ska jag bita i det sura äpplet och köra stenhårt ett par veckor till, eller börja höstens uppbyggnad med en mer kontrollerad viktiökning och på så sätt ha ett mindre överskott att deffa bort till nästa vår?
Bifogar bild på dagsformen, 82 kg samt 82cm midja.
http://g.helgon.se/g/%7B61E/%7B61EE40E2-B0BD-4CF6-9CC6-660808EA03BD%7D.jpg