Skära ned på proteinet vissa dagar?

[Pontus]

Skiljer sig behovet av protein från de dagar som man tränar och inte tränar? Eller behöver man lika mycket de träningsfria dagarna då musklerna återhämtar sig?

[ivandrago]

Du behöver lika mycket varje dag. Musklerna återhämtar sig i princip hela tiden om du tränar regelbundet.

[Pez]

Originally posted by ivandrago
Du behöver lika mycket varje dag. Musklerna återhämtar sig i princip hela tiden om du tränar regelbundet.

Sen finns det ju dock teorier som går ut på att man ska höja och sänka proteinintaget i cykler... faktiskt. :D

Men det Ivan säger stämmer - vilodagar är minst lika viktiga att sköta kosten på som träningsdagar.

/pez