ElnoS
2009-07-30, 00:32
Jaha då var det dags för lite frågor som jag hoppas att ni som besitter kunskapen kan ta er en liten funderare på.
Jag bröt armen för ca 8 månader sedan, innan dess hade jag tränat regelbundet 4 dagar i veckan under ca 3 år.
Nu när armen har blivit bättre vill jag komma tillbaka igen såklart! Jag vägde runt 85 kilo innan jag skadade mig och nu ligger jag på cirkus 74.
Har aldrig varit i denna sitsen innan så det skulle vara intressant att höra lite åsikter.
Är såklart väldigt smal nu eftersom musklerna har i princip förtvinat. Men jag vill gärna behålla mig deffad fram till sommarens slut men ändå inte se ut som jag precis blivit utskriven från vikt väktarna efter 5år ;). Hur skulle ni rekommendera kost intag under dessa 3 månaderna för att få tillbaka muskler men ändå behålla rutorna?
Måste jag kränga alla dessa kolhydrater som jag gjort innan för att få definitioner igen?
/ En KNÄCKT gymmare
Jag bröt armen för ca 8 månader sedan, innan dess hade jag tränat regelbundet 4 dagar i veckan under ca 3 år.
Nu när armen har blivit bättre vill jag komma tillbaka igen såklart! Jag vägde runt 85 kilo innan jag skadade mig och nu ligger jag på cirkus 74.
Har aldrig varit i denna sitsen innan så det skulle vara intressant att höra lite åsikter.
Är såklart väldigt smal nu eftersom musklerna har i princip förtvinat. Men jag vill gärna behålla mig deffad fram till sommarens slut men ändå inte se ut som jag precis blivit utskriven från vikt väktarna efter 5år ;). Hur skulle ni rekommendera kost intag under dessa 3 månaderna för att få tillbaka muskler men ändå behålla rutorna?
Måste jag kränga alla dessa kolhydrater som jag gjort innan för att få definitioner igen?
/ En KNÄCKT gymmare