Antal kolhydrater

[becka6]

En dum fråga kanske men jag undrar en sak angående kolhydrater. Om man tex ska hålla sig till 30 gram kolhydrater/dag räknar man då ut det genom innehållsdeklarationen på livsmedlet. Ex om det står att 100 gram av ett livsmedel innehåller 5 gram kolhydrater, innebär det då att man får i sig 5 gram kolisar om man äter 100 gram av livsmedlet? Och isåfall om man äter 50 gram av varan så halveras kolhydraterna, alltså 2,5 gram kol?

[Eddie Vedder]

Ja

[becka6]

Ok! Tack för snabbt svar! Nästa dumma fråga: På livsmedel ex frukt, grönsaker mm hur vet man hur mycket kolhydrater de innehåller. Finns det tabeller eller så någonstans?

[Eddie Vedder]

Ok! Tack för snabbt svar! Nästa dumma fråga: På livsmedel ex frukt, grönsaker mm hur vet man hur mycket kolhydrater de innehåller. Finns det tabeller eller så någonstans?

Kolla stickyn här i kostdelen. Självklart är fukt och grönt med där också i tabellerna som finns länkade. Men det är genomsnittsvärden och varierar ju såklart äldigt i praktiken mellan olika sorter av samma frukt/grönsak/bär, odlingsförhållanden, mognadsgrad o.s.v

[Aash]

http://192.121.81.11/livsmedelsok/

[becka6]

Återigen, tack för snabbt svar.

[mikaelj]

Jag brukar räkna med ungefär 10g/100g för all frukt förutom banan, som jag räknar som närmare 20.

[christian9]

Ok! Tack för snabbt svar! Nästa dumma fråga: På livsmedel ex frukt, grönsaker mm hur vet man hur mycket kolhydrater de innehåller. Finns det tabeller eller så någonstans?

Tänk också på att du även för frukt får näringsinnehållet per 100g i tabellerna, inte "per frukt". Vill du veta hur mycket kolhydrater en banan innehåller, måste du således veta hur mycket bananen väger.

[Onigiri]

Jag brukar räkna med ungefär 10g/100g för all frukt förutom banan, som jag räknar som närmare 20.Du menar att du verkligen äter frukt till vardags? :whipped:

[mikaelj]

Du menar att du verkligen äter frukt till vardags? :whipped:

Naturligtvis inte. Men jag har en tvängsmässig besatthet av siffror. :-)

[Onigiri]

Ja på så vis. Jag blev lite mörkrädd där en stund. :)

[mikaelj]

Frukta inte! :-D

[cyclist_90]

äsch frukt e gott;) sluta larva er pojkar

[Finska Lejonet]

Fruktansvärt larvigt...

[szalli]

Fruktansvärt larvigt...

haha :D