Sommarkost!?

[Axy]

Tja.

Undrar hur man ska hålla kosten under nedanstående speciella sommarförhållanden.

1) Antal kcal och gram protein när man inte har tillgång till gym, tex semester, och inte tränar, för att behålla så mkt muskulatur och lägga på sig så lite fett som möjligt.

2) Antal kcal och gram protein när man är sjuk, vill bli frisk, inte tränar och vill behålla så mkt muskulatur och lägga på sig så lite fett som möjligt.

All hjälp uppskattad.

[Trance]

Mycket protein och lagom med kcal.

[Axy]

Spelar verkligen protein så stor roll om jag ändå inte har någon proteinsyntes? Har väl ingen proteinsyntes eftersom jag ändå inte tränat.

[A.Steinbach]

Spelar verkligen protein så stor roll om jag ändå inte har någon proteinsyntes? Har väl ingen proteinsyntes eftersom jag ändå inte tränat.

Hade du inte haft någon proteinsyntes hade du varit död vid det här laget.

[Axy]

Så nedbrytningen av muskler minimeras av ett högt proteinintag vid kcaloriöverskott och trots att man inte tränar?