Samband mellan proteinintag och livslängd?

[ogge_112]

Satt och bläddrade igenom en body tidning där det stod skrivet om en undersökning om det här sambandet. Enligt undersökningen så minskar ämnet IGF-1 om man minskar sitt protein intag. Om ämnet IGF-1 står det att det inskar livslängden på djur och ökar risken för cancer. Står dock inte mycket om hur det påverkar oss människor.

Någon som har mer info om detta ämne?
Hur stor påverkan har ens proteinintag på våran livslängd?

[Tolkia]

Insulin-like growt factor 1 (http://en.wikipedia.org/wiki/Insulin-like_growth_factor_1) (Wikipedia; inga garantier för hundraprocentig korrekthet). Allmänt om tillväxtfaktorer (http://en.wikipedia.org/wiki/Growth_factors), av vilka IGF-1 är en.

IGF kan stimulera tillväxt hos vissa typer av cancerceller, men de är även viktiga för metabolism och tillväxt hos "vanliga" celler, så det är alltås inte fråga om "ju mindre desto bättre". Det blir jobbigt att leva utan.

[Eddie Vedder]

IGF-1 tros kunna vara en orsak till det starka sambandet mellan hög mjölkkonsumtion under lång tid och vissa cancerformer.

[sumialic]

Underbart att vara byggare...

[Guddi]

IGF är också viktigt faktor för att bygga muskler :)

[sumialic]

IGF är också viktigt faktor för att bygga muskler :)

Jo, fast det är kanske lite viktigare att leva längre än att vara stor...

Minskad livslängden mycket hos djur?

[Eddie Vedder]

Insulin-like growth factor (IGF)-I, and its main binding protein, IGFBP-3, are multi-functional regulatory peptides of cell growth and survival, attributes important for tumourigenesis. Following seminal work published in 1998, it has been hypothesised that circulating concentrations of these growth factors may be associated with cancer risk. Systematic reviews have reported that high normal range circulating levels of total IGF-I predict for pre- but not post-menopausal breast cancer. By contrast, associations with circulating IGFBP-3 have been inconsistent. A cumulative meta-analysis demonstrates that earlier reported positive associations between IGFBP-3 and pre-menopausal breast cancer risk now seem less clear as large-size cohorts are published. The reasons are complex and include differences in study design, lack of standardisation between assays, and variations in IGFBP-3 proteolytic activity--these are discussed in this commentary.

Insulin-like growth factor (IGF)-I, IGF binding protein-3, and breast cancer risk: eight years on. Endocr Relat Cancer. 2006 Jun;13(2):273-8.

BACKGROUND: Insulin-like growth factor (IGF)-I and its main binding protein, IGFBP-3, modulate cell growth and survival, and are thought to be important in tumour development. Circulating concentrations of IGF-I might be associated with an increased risk of cancer, whereas IGFBP-3 concentrations could be associated with a decreased cancer risk. METHODS: We did a systematic review and meta-regression analysis of case-control studies, including studies nested in cohorts, of the association between concentrations of IGF-I and IGFBP-3 and prostate, colorectal, premenopausal and postmenopausal breast, and lung cancer. Study-specific dose-response slopes were obtained by relating the natural log of odds ratios for different exposure levels to blood concentrations normalised to a percentile scale. FINDINGS: We identified 21 eligible studies (26 datasets), which included 3609 cases and 7137 controls. High concentrations of IGF-I were associated with an increased risk of prostate cancer (odds ratio comparing 75th with 25th percentile 1.49, 95% CI 1.14-1.95) and premenopausal breast cancer (1.65, 1.26-2.08) and high concentrations of IGFBP-3 were associated with increased risk of premenopausal breast cancer (1.51, 1.01-2.27). Associations were larger in assessments of plasma samples than in serum samples, and in standard case-control studies compared with nested studies. INTERPRETATION: Circulating concentrations of IGF-I and IGFBP-3 are associated with an increased risk of common cancers, but associations are modest and vary between sites. Although laboratory methods need to be standardised, these epidemiological observations could have major implications for assessment of risk and prevention of cancer.

Insulin-like growth factor (IGF)-I, IGF binding protein-3, and cancer risk: systematic review and meta-regression analysis. Lancet. 2004 Apr 24;363(9418):1346-53.

Insulin-like growth factor (IGF)-I is an important mitogen required by some cell types to progress from the G1 phase to the S phase of the cell cycle. IGF binding proteins (IGFBPs) can have opposing actions, in part by binding IGF-I, but also by direct inhibitory effects on target cells. As mitogens and anti-apoptotic agents, IGFs may be important in carcinogenesis, possibly by increasing the risk of cellular transformation by enhancing cell turnover. Indeed, many types of neoplastic cells express or overexpress IGF-I receptors, which stimulate mitogenesis when activated by IGF-I in vitro. In vivo, tissue IGF bioactivity is determined not only by circulating IGF-I and IGFBP levels, but also by local production of IGFs, IGFBPs, and possibly IGFBP proteases that enhance IGF-I availability by cleaving IGFBPs. Because determinants of tissue IGF bioactivity appear to be regulated in parallel with circulating IGF-I level, it is reasonable to hypothesize that the substantial intraindividual variability in circulating levels of IGF-I and IGFBP-3 may be important in determining risk of some cancers. In recent epidemiologic studies, relatively high plasma IGF-I and low IGFBP-3 levels have been independently associated with greater risk of prostate cancer in men, breast cancer among premenopausal women, and colorectal adenoma and cancer in men and women and possibly lung cancer. These include prospective data from the Physicians' Health Study and the Nurses' Health Study. In general, two- to fourfold elevated risks have been observed for prostate cancer in men in the top quartile of IGF-I relative to those in the bottom quartile, and low levels of IGFBP-3 were associated with an approximate doubling of risk. For breast cancer, an association with IGF-I for postmenopausal women was not apparent, but strong associations were observed for premenopausal cases in the Nurses' Health Study. Further study is needed to confirm this subgroup finding in women. Recent data also indicate that high IGF-I and low IGFBP-3 increase risk of colorectal cancer and large or villous adenomas. Of note, for colorectal neoplasia, fourfold elevated risks were observed in men and women with low IGFBP-3, whereas high IGF-I was associated with a doubling of risk. These emerging epidemiologic data indicate that high levels of IGF-I and low levels of IGFBP-3 are associated with an increased risk of at least several types of carcinoma that are common in economically developed countries. Further study is required to determine the clinical relevance of these findings.

Insulin-like growth factor-I and binding protein-3 and risk of cancer. Horm Res. 1999;51 Suppl 3:34-41.

[130kg finsk sisu]

Ja man får cancer av det mesta. är själv hypokondriker och tycker allt sånt här är jobbigt.
Men folk borde inte fundera så mycket. Rök och drick inte så mycket, ät någorlunda hälsosamt och hoppas på det bästa eller be till gud om man är troende!

[Eddie Vedder]

Ja man får cancer av det mesta.

Nej.

[Anders The Peak]

Cirkulerande IGF är ingen hit för kroppen. Det är bara i muskeln som den är muskelbyggande.

LCHF i något modulerad form är nog inte helt fel för både muskeltillväxt och livslängd.

[Eddie Vedder]

LCHF i något modulerad form är nog inte helt fel för både muskeltillväxt och livslängd.

Och med "i något modulerad form" menar du mindre mjölkprodukter antar jag?

[Anders The Peak]

Och med "i något modulerad form" menar du mindre mjölkprodukter antar jag?

IGF hänger ihop med insulinsvaret. Lågt GI är en väg att hantera det en annan minimera insulinet med hjälp av LCHF.

[Anders The Peak]

Cirkulerande IGF är ingen hit för kroppen. Det är bara i muskeln som den är muskelbyggande.

LCHF i något modulerad form är nog inte helt fel för både muskeltillväxt och livslängd.


Jag tror inte att det här är ett problem för personer som tränar utan problemen uppstår vid inaktivitet. Men det är säkert bra att hålla blodsockret på en stabilnivå för att inte få för kraftiga igf rusningar pga av högt proteinintag(spec. vassle)

Terapeutiskt används proteintillskott inom geriatriken för att få upp igf-nivåerna det förbättrar benläkningen vid frakturer.

[Guddi]

Jo, fast det är kanske lite viktigare att leva längre än att vara stor...

Minskad livslängden mycket hos djur?Som Anders skrev så är det IGF i musklerna som har störst effekt på muskeluppbyggnad. Mitt inlägg va menat ungefär som Tolkias fast väldigt mycket sämre uttryckt.

Det finns många saker som är viktigare än att leva länge. Du är säkert unga och glad nu men vänta tills du är pensionär så får du ser hur mycket lite muskler kan göra för att höja ens livskvalité.

Om du just nu överdriver ditt proteinintag i någon slags illusion av att mer alltid är bättre så finns det all anledning att dra ner på det. Om inte så finns det ingen större anledning att oroa sig över protein och IGF.

Nothing is more fatal to Health, than an over Care of it.~Benjamin Franklin

[sumialic]

Jag tror inte att det här är ett problem för personer som tränar utan problemen uppstår vid inaktivitet. Men det är säkert bra att hålla blodsockret på en stabilnivå för att inte få för kraftiga igf rusningar pga av högt proteinintag(spec. vassle)

Terapeutiskt används proteintillskott inom geriatriken för att få upp igf-nivåerna det förbättrar benläkningen vid frakturer.

Hur ska man göra för att hålla blodsockret på en stabilnivå?

Käka grejer med lågt GI?

Inte äta för mycket kalorier på en gång? Isåfall hur mycket är för mycket? Är 1000kcal för mycket?

[ogge_112]

Tycker fortfarande det här med IGF-1 är lite luddigt.

I artikeln jag läste stog det att man testat att ge djur mindre mat och att djuren då minskade sin nivåer med IGF-1 med 30-40%. Vilket gör att livslängden ökar med 20-50%, samtidigt som risken för cancer sjunker dramatiskt.

Som jag uppfattar artikeln så verkar det som att det finns fler negativa effekter av IGF-1 eftersom det både står att livslängden ökar och att risken för cancer minskar.

Så vad är det för andra negativa effekter av IGF-1?

Hur mycket ökar riskerna för cancer?

Finns det några undersökningar som gjorts på djur eller människor som äter mer protein än vanligt och hur det påverkar IGF-1?

[Eddie Vedder]

Finns det några undersökningar som gjorts på djur eller människor som äter mer protein än vanligt och hur det påverkar IGF-1?

Den höga stimuleringen av IGF-1 från mjölkprodukter kan ju sannolikt ha med proteinet att göra. Samtliga abstrakt jag postade är reviewartiklar så om du letar upp dom och tar en titt bland referenserna lär du hitta studier om det du frågar om.

Vidare förstår jag nu att det du pratar om inte bara är proteinintag utan teorin om kalorirestriktion och livslängd. Det finns en teori om att man lever längst genom att äta så lite mat och protein man kan utan att drabbas av undernäring och således kommer leva så länge det går. Detta i kombination med måttlig fysisk aktivitet, det handlar egentligen om minimalt med syreomsättning och "jobb" för kroppen. Låga blodsockernivåer vilket ger minimalt med AGE-produkter, mindre IGF-1 som sagt, mindre fria radikaler.

Det är testat på råtta men ännu bara en teori för hur det fungerar på människa. Det är ju inte helt etiskt att testa direkt, d.v.s. mer eller mindre svälta försökspersoner under flera års tid.

Dietary caloric restriction (CR) is the only intervention conclusively and reproducibly shown to slow aging and maintain health and vitality in mammals. Although this paradigm has been known for over 60 years, its precise biological mechanisms and applicability to humans remain unknown. We began addressing the latter question in 1987 with the first controlled study of CR in primates (rhesus and squirrel monkeys, which are evolutionarily much closer to humans than the rodents most frequently employed in CR studies). To date, our results strongly suggest that the same beneficial "antiaging" and/or "antidisease" effects observed in CR rodents also occur in primates. These include lower plasma insulin levels and greater sensitivity; lower body temperatures; reduced cholesterol, triglycerides, blood pressure, and arterial stiffness; elevated HDL; and slower age-related decline in circulating levels of DHEAS. Collectively, these biomarkers suggest that CR primates will be less likely to incur diabetes, cardiovascular problems, and other age-related diseases and may in fact be aging more slowly than fully fed counterparts. Despite these very encouraging results, it is unlikely that most humans would be willing to maintain a 30% reduced diet for the bulk of their adult life span, even if it meant more healthy years. For this reason, we have begun to explore CR mimetics, agents that might elicit the same beneficial effects as CR, without the necessity of dieting. Our initial studies have focused on 2-deoxyglucose (2DG), a sugar analogue with a limited metabolism that actually reduces glucose/energy flux without decreasing food intake in rats. In a six-month pilot study, 2DG lowered plasma insulin and body temperature in a manner analagous to that of CR. Thus, metabolic effects that mediate the CR mechanism can be attained pharmacologically. Doses were titrated to eliminate toxicity; a long-term longevity study is now under way. In addition, data from other laboratories suggest that at least some of the same physiological/metabolic end points that are associated with the beneficial effects of underfeeding may be obtained from other potential CR mimetic agents, some naturally occurring in food products. Much work remains to be done, but taken together, our successful results with CR in primates and 2DG administration to rats suggest that it may indeed be possible to obtain the health- and longevity-promoting effects of the former intervention without actually decreasing food intake.

Caloric restriction in primates and relevance to humans. Ann N Y Acad Sci. 2001 Apr;928:305-15.

Caloric restriction (CR), undernutrition without malnutrition, remains the only experimental paradigm that has been shown consistently to extend lifespan and slow aging in short-lived species. Decades of research, mostly in laboratory rodents, have shown that CR consistently extends lifespan, reduces or delays the onset of many age-related diseases and slows aging in many physiological systems. In recent years gerontologists interested in CR have focused on two unanswered questions. 1) What is the relevance of this nutritional paradigm to human aging? and 2) What biological mechanism(s) underlie the diverse effects of CR leading to a retardation of aging and disease?. To address the question of human relevance, researchers in the Intramural Research Program of the National Institute on Aging began a study of CR in nonhuman primates in the late 1980s. In addition to assessing the effects of CR on aging in primates, a major focus of this work relates to possible metabolic mechanisms of CR. A subsequent study at the University of Wisconsin Madison was initiated in the early 1990s. Certain aspects of experimental design differ between these two important ongoing investigations, but generally these studies compliment each other in many ways and have begun to provide much important data regarding the effects of CR in primates. Emerging data from these studies strongly support that physiological responses to CR in monkeys parallel the extensive findings reported in rodents. Lifespan data will not be available for several years, however, the remarkable consistency with rodent studies, in which lifespan extension is documented extensively, strengthens the possibility that CR will also extend lifespan in primates, perhaps including humans. This review summarizes the major findings from the primate CR studies after over a decade of research in this model.

Nutritional modulation of aging in nonhuman primates. J Nutr Health Aging. 1999;3(2):69-76.

[mikaelj]

Hur ska man göra för att hålla blodsockret på en stabilnivå?

Käka grejer med lågt GI?

GI kring 0 verkar enklast för att hålla blodsockret mer eller mindre på fastenivåer 24/7. Fett och lite protein. Om du nu är bekymrad över dina blodsockernivåer...

Inte äta för mycket kalorier på en gång? Isåfall hur mycket är för mycket? Är 1000kcal för mycket?

När magsäcken tänjs ut, har jag för mig att insulinnivåerna går upp. Men jag minns inte. I övrigt tror jag inte att kaloriintaget har med insulinnivåerna (än mindre blodsocker) att göra. 1000 kcal från fett kommer troligtvis inte att göra något alls med dem.

[Mourten]

Som byggare vill man ju ha högt GH-"faktor" eller vad ni kallar de, de är juh A och O för muskeltillväxt samt för fettförbränning som jag förståt de, annars borde de juh inte vara så vanlig doping som de är bland MrO killarna.

Hur som, tror att de finns bra mkt saker som förkortar livet mer å sen är de frågan om värdigt liv, är man vältränad mår man bättre, får bättre jobb (de är besvisat god damn) samt attraktivare partner vilket också är nice :D

[Eddie Vedder]

Hur som, tror att de finns bra mkt saker som förkortar livet mer å sen är de frågan om värdigt liv, är man vältränad mår man bättre, får bättre jobb (de är besvisat god damn) samt attraktivare partner vilket också är nice :D

Hur är de teorierna det minsta relevanta i den här tråden?

[Scratch89]

Hur är de teorierna det minsta relevanta i den här tråden?

Finns chansen att propagera för hur hardcore BB och dess anhängare är, så tas den...

[Mourten]

Inte alls, jag ville bara ge ett perspektiv till hysterin som kmr råda här annars om man dör för att man tränar å ligger högt i protein.

[Eddie Vedder]

Inte alls, jag ville bara ge ett perspektiv till hysterin som kmr råda här annars om man dör för att man tränar å ligger högt i protein.

Ja ditt inägg var ju faktiskt rena hjälteinsatsen inser jag nu.;) Knappast första tråden som diskuterar det här ämnet och än verkar det råda konsensus på forumet att träning och mycket protein är the shit.

[Scratch89]

Inte alls, jag ville bara ge ett perspektiv till hysterin som kmr råda här annars om man dör för att man tränar å ligger högt i protein.

Man kommer högst troligen att dö oavsett. ;)

[Mourten]

Exakt Scratch, man dör hursomhelst, kan man lika bra behöva en stor kista när man dör ;)
Eddie, träninig + protein is the shit!

[Ostknäcket]

Exakt Scratch, man dör hursomhelst, kan man lika bra behöva en stor kista när man dör ;)
Eddie, träninig + protein is the shit!

Eller så spenderar man tiden man skulle spenderat på styrketräning på att träffa tjejer istället. ;)

[mattilainen]

Eller så spenderar man tiden man skulle spenderat på styrketräning på att träffa tjejer istället. ;)

För att få träffa tjejer måste man ju se bra ut ;) Gymmet fixar tjejerna!

[mikaelj]

OT

För att få träffa tjejer måste man ju se bra ut ;) Gymmet fixar tjejerna!

Hoho, nej, verkligen inte.

[Ostknäcket]

För att få träffa tjejer måste man ju se bra ut ;) Gymmet fixar tjejerna!

Hur vältränad är Heff? ;)

[Liven]

Vad exakt är IGF-1? *screwy*

[Eddie Vedder]

Vad exakt är IGF-1? *screwy*

Så svårt kan det väl inte vara att läsa första svaret i tråden, den är ju inte lång direkt.

[Doctor Snuggles]

Nu är jag inte säker på hur det är relaterat till just IGF-1, men det finns hypoteser och visst stöd för att om aminosyran methionine är en viktig faktor i CR-effekten, och att reducera intaget av den ger de flesta, om inte alla, fördelar av CR.

[mikaelj]

Essentiell aminosyra, så det är svårt att helt utesluta den, i så fall...

High levels of methionine can be found in sesame seeds, Brazil nuts, fish, meats, and some other plant seeds.[citation needed] Most fruits and vegetables contain very little of it; however, some have significant amounts, such as spinach, potatoes, and boiled corn.[citation needed] Most legumes, though high in protein, are also low in methionine. DL-methionine is sometimes added as an ingredient to pet foods.[4] Methionine, cysteine, and soy protein heated in a small amount of water creates a meat-like aroma.

[Doctor Snuggles]

Essentiell aminosyra, så det är svårt att helt utesluta den, i så fall...

Japp, det går förstås inte. Fast det går ju inte att helt sluta äta heller. ;)
Och det är i princip omöjligt på LCHF, då allt (?) kött innehåller höga nivåer. Äggvita har särskilt höga nivåer.

Det finns olika teorier om varför det eventuellt fungerar, en är att bristen på metionin hämmar proteinsyntesen vilket som i fallet CR ger mindre gen-transkriptionsfel o dyl.
Tyvärr finns det inga studier på vegetarianer som äter en diet helt utan spannmål och andra också någorlunda metioninhöga produkter.
Intressant att notera är att mejeriprodukter bara har medelhöga nivåer av metionin, så i vanlig ordning är det mer komplext än det kan verka.

[Eddie Vedder]

Om det skulle finnas något negativt med högt intag av metionin känns det spontant som det skulle ha att göra med höga nivåer av homocystein.

Har inga belägg för det och orkar inte öka just nu men rent spontant känns det som sagt som en trolig anledning i så fall.

[Doctor Snuggles]

Om det skulle finnas något negativt med högt intag av metionin känns det spontant som det skulle ha att göra med höga nivåer av homocystein.

Har inga belägg för det och orkar inte öka just nu men rent spontant känns det som sagt som en trolig anledning i så fall.

Ja, det är en av de potentiella teorierna.
Om någon är intresserad så är detta en bra och varierad artikel i ämnet:
http://www.methuselahfoundation.org/forums/showthread.php?p=4676

[mikaelj]

Homocystein är väl någon sorts motverkan till B12? Dvs, du kan ha brist på B12-funktionen(?) även om du har bra nivåer B12 i blodet, om du har mycket homocystein.

Japp, det går förstås inte. Fast det går ju inte att helt sluta äta heller. ;)
Och det är i princip omöjligt på LCHF, då allt (?) kött innehåller höga nivåer. Äggvita har särskilt höga nivåer.

Nu vet jag ju inte om jag äter sådär fantastiskt mycket mer protein än gemene man. Så det är väl inget riktigt argument? Däremot kan man förstås tänka sig att om en högre andel kommer från kött, så blir det svårt. Fast, med äggvita borträknat blir det lurigt. Jag brukar förvisso bara äta varannan äggula.

CR eller IF ihop med en kost hög(?) på metionin, gör det någon skillnad?

Det finns olika teorier om varför det eventuellt fungerar, en är att bristen på metionin hämmar proteinsyntesen vilket som i fallet CR ger mindre gen-transkriptionsfel o dyl.

... vill man verkligen att proteinsyntesen skall hämmas, om man diskuterar på Kolozzeum?

Tyvärr finns det inga studier på vegetarianer som äter en diet helt utan spannmål och andra också någorlunda metioninhöga produkter.

OK, så problemet är alltså inte direkt begränsat till LCHF, om det finns även i spannmål, eller hur? Finns det alls några bra proteinkällor som har låga nivåer? Legumes är ju baljväxter, så det verkar inte finnas särskilt mycket kvar att välja på. Nästan så det blir en non-issue.

Intressant att notera är att mejeriprodukter bara har medelhöga nivåer av metionin, så i vanlig ordning är det mer komplext än det kan verka.

Dåså, bara att fortsätta äta massa ost. (och få prostatacancer istället, meh...)

[Doctor Snuggles]

Nu vet jag ju inte om jag äter sådär fantastiskt mycket mer protein än gemene man. Så det är väl inget riktigt argument? Däremot kan man förstås tänka sig att om en högre andel kommer från kött, så blir det svårt. Fast, med äggvita borträknat blir det lurigt. Jag brukar förvisso bara äta varannan äggula.

CR eller IF ihop med en kost hög(?) på metionin, gör det någon skillnad?

... vill man verkligen att proteinsyntesen skall hämmas, om man diskuterar på Kolozzeum?

OK, så problemet är alltså inte direkt begränsat till LCHF, om det finns även i spannmål, eller hur? Finns det alls några bra proteinkällor som har låga nivåer? Legumes är ju baljväxter, så det verkar inte finnas särskilt mycket kvar att välja på. Nästan så det blir en non-issue.

Kolla artikeln jag länkade till, har ingen särskilt ingående kunskap.
Någon som nämns är dock att proteinrik, MEN metioninlåg kost verkar vara bra. Visst, det är inte en särskilt varierad kost vi talar om:
"In practice, a high-protein, low-methionine diet is one composed of a lot of non-grain vegetarian protein. All legume proteins are good, and lentils are exceptionally noteworthy as being high %protein, low-Calorie, and unusually low-Met even for a legume, per gram of protein and per Calorie. Dairy (aside from whey) is moderate in methionine, and Quorn, despite its eggwhite content, is also pretty acceptable (certainly compared with meat)."

"Additionally, tho' not enamored of vegans, gelatin is a very screwy protein, which contains no Trp and very little Met indeed; it is so messed up that it shouldn't be a major component of the diet (especially not if it isn't otherwise protein-packed), but once I add a small amount of supplemental Trp into my sugar-free Jell-O , the near absence of Met now turns into a bonus."

Det blir mycket indiska grytor och bönor med tomatsås mao. Och lite osötat jell-o som dessert. :D

[McCoy]

BUMP!

Det verkar inte ha skrivits om metionin tidigare på kolozzeum. Enligt länken från Doctor Snuggles sågs en 40% längre livslängd hos gnagare som fick reducerat MET-intag. Hur sannolikt är det att minskat metionin låg bakom? Har någon läst eller kommit över andra studier om just metionin?

Som konsument av mycket ägg får man tankar på att lägga om kosten.

[Doctor Snuggles]

Har inte läst något nytt om detta, men det kan också ha med AGE att göra.
http://www.longecity.org/forum/topic/26814-dietary-age-and-methionine/

EDIT: Här länkas till en studie från 2011.
http://www.fightaging.org/archives/2011/10/studying-methionine-restriction.php

Det finns väl lite stöd för att dra ner köttkonsumtionen har livsförlängande effekter. Finns en jämförelse gjord mellan vegetarianer och köttätare, och de som levde längst och hade minst välfärdsjukdomar var vegetarianer tätt följda av folk som åt kött endast ett par gånger i veckan. Men det kan bero på confounders som rökning osv. Det är inte så enkelt, helt enkelt.
http://www.nutraingredients.com/Research/Vegetarians-live-longer-says-study
http://en.wikipedia.org/wiki/Vegetarianism#Longevity

[Doctor Snuggles]

Skulle jag gissa så skulle jag säga den hälsosammaste normal-kaloriska dieten är en som är låg i AGE och protein med mycket grönsaker och fytonutrienter.

[Klein]

Något som belastar kroppen metaboliskt är om den måste tillverka alla peptider själv, tex kreatin. Dietärt kreatin minskar plasmanivåerna av homocystein:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168891

Den solklara lösningen är att äta rått kött :)

[McCoy]

Har inte läst något nytt om detta, men det kan också ha med AGE att göra.
http://www.longecity.org/forum/topic/26814-dietary-age-and-methionine/

EDIT: Här länkas till en studie från 2011.
http://www.fightaging.org/archives/2011/10/studying-methionine-restriction.php

Det finns väl lite stöd för att dra ner köttkonsumtionen har livsförlängande effekter. Finns en jämförelse gjord mellan vegetarianer och köttätare, och de som levde längst och hade minst välfärdsjukdomar var vegetarianer tätt följda av folk som åt kött endast ett par gånger i veckan. Men det kan bero på confounders som rökning osv. Det är inte så enkelt, helt enkelt.
http://www.nutraingredients.com/Research/Vegetarians-live-longer-says-study
http://en.wikipedia.org/wiki/Vegetarianism#Longevity

Intressanta länkar. Det här med AGE kan göra en smått förvirrad. Tittar man å ena sidan på IGF är en fettrik kost, som ger låg stimulering av IGF-1, bra för livslängd. Å andra sidan blir en diet som t.ex. LCHF hög i exogen AGE. Men att den kompenserar via lågt endogen AGE kanske jämnar ut det.

Läste att carmosin och taurin eventuellt minskar AGE-nivåer. Det talar i så fall för att kött inte bör uteslutas helt.
http://inhumanexperiment.blogspot.se/2009/09/eating-meat-or-going-vegan-comparing.html

[Sniggel]

Något som belastar kroppen metaboliskt är om den måste tillverka alla peptider själv, tex kreatin. Dietärt kreatin minskar plasmanivåerna av homocystein:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168891

Den solklara lösningen är att äta rått kött :)

Påverkar inte kreatin var IGF1 koncentrerar sig? Att det får IGF1 att öka i musklerna, på bekostnad av lägre nivåer i andra vävnader, t ex i celler som är förstadier till cancerceller?
Eller har jag förväxlat detta med något annat?

[Doctor Snuggles]

Intressanta länkar. Det här med AGE kan göra en smått förvirrad. Tittar man å ena sidan på IGF är en fettrik kost, som ger låg stimulering av IGF-1, bra för livslängd. Å andra sidan blir en diet som t.ex. LCHF hög i exogen AGE. Men att den kompenserar via lågt endogen AGE kanske jämnar ut det.

Läste att carmosin och taurin eventuellt minskar AGE-nivåer. Det talar i så fall för att kött inte bör uteslutas helt.
http://inhumanexperiment.blogspot.se/2009/09/eating-meat-or-going-vegan-comparing.html

Exakt. Det verkar som det är därför vegetarianer kan uppvisa högre AGE nivåer än köttätare. Kompenseras detta dock via mer fytonutrienter och antioxidanter i den vegetariska kosten, t.ex? Det är komplext, och vi vet inte riktigt.
Beta-alanin och carnitine verkar också vara AGE-inhibitors, och man kan ju supplementera.

[Klein]

Påverkar inte kreatin var IGF1 koncentrerar sig? Att det får IGF1 att öka i musklerna, på bekostnad av lägre nivåer i andra vävnader, t ex i celler som är förstadier till cancerceller?
Eller har jag förväxlat detta med något annat?

Det påverkar intramuskulära nivåer men troligen inte de cirkulerande nivåerna. Även styrketräning och konditionsträning ökar nivåerna av igf-1 i musklerna vilket rimligen är hälsosamt.

Hela den här karusellen i tråden är skev och vind. Det krävs fullvärdigt protein och diverse peptider för att driva kroppens metabolism. Svälter man sig själv med vegetarisk kost så drivs inte kroppen lika bra med vinsten att även cancerceller drivs sämre. I vanliga ordalag: vegetarisk mat klarar inte av att driva proteinsyntesen ordentligt och har därför viss skyddande effekt mot tex cancer.

[Doctor Snuggles]

Det påverkar intramuskulära nivåer men troligen inte de cirkulerande nivåerna. Även styrketräning och konditionsträning ökar nivåerna av igf-1 i musklerna vilket rimligen är hälsosamt.

Hela den här karusellen i tråden är skev och vind. Det krävs fullvärdigt protein och diverse peptider för att driva kroppens metabolism. Svälter man sig själv med vegetarisk kost så drivs inte kroppen lika bra med vinsten att även cancerceller drivs sämre. I vanliga ordalag: vegetarisk mat klarar inte av att driva proteinsyntesen ordentligt och har därför viss skyddande effekt mot tex cancer.

Vad är det för skevt med det? Inte alla är ute efter optimal proteinsyntes.

[Klein]

Vad är det för skevt med det? Inte alla är ute efter optimal proteinsyntes.

Det är knappast kostens fullvärdighet som är problemet. Att köra vegetariskt för att slippa cancer och åldrande är en åsanisselösning som saknar belägg.

[Holabandola]

Du lever längst om du lever på lågt kaloriunderskott, iallafall aporna. De apor som fick snålkost med färre kalorier och var smalare levde längre än apor som låg på "kaloriöverskott" och var mer normalbyggda.
Underskott sänker kroppens metabolism och troligen därmed gör att vi kan leva längre.

Så att leva tärd, nära undernärd och plågad visar sig ge längre livslängd höhö. Så ser det ut överallt i djurlivet.

[paatrik]

Du lever längst om du lever på lågt kaloriunderskott, iallafall aporna. De apor som fick snålkost med färre kalorier och var smalare levde längre än apor som låg på "kaloriöverskott" och var mer normalbyggda.
Underskott sänker kroppens metabolism och troligen därmed gör att vi kan leva längre.

Så att leva tärd, nära undernärd och plågad visar sig ge längre livslängd höhö. Så ser det ut överallt i djurlivet.

Intressant, dock bör man beakta årens innehåll och inte bara dess antal. Nu behöver man inte vara byggare för att uppnå hög livskvalité men likväl medför ett liv som "tärd, undernärd och plågad" vissa nackdelar.

[Doctor Snuggles]

Det är knappast kostens fullvärdighet som är problemet. Att köra vegetariskt för att slippa cancer och åldrande är en åsanisselösning som saknar belägg.

Nej, det saknar inte belägg. Det är dock långt från bevisat vad som är den optimala kosten i det avseendet.