Kondition/förbränningsträning tidigt

[austria]

Ibland åker jag lite tidigare till jobbet och tar en joggingtur på ca. 35 min.
Äter sedan frukost på jobbet direkt efter.

Frågan är om jag borde äta något innan joggingturen? Från jag gått upp till jag är ute i spåret tar det ca. 50 min, sen är jag alltså ute ca. 35 min.

Idag äter jag inget innan jag drar ut. Borde jag det? Styrketränar ca. 4 dagar i veckan också, så jag är lite orolig att jag förbränner muskler när jag inte äter något innan. Samtidigt är det inte skönt att springa direkt efter man stoppat i sig något heller.

Tanken med joggingturen är ju att bränna fett, inte muskler.

[Eddie Vedder]

Känns det okej så kör. Tränar jag på morgon äter jag aldrig något innan. Och de passen är alltid längre än 35 minuter.

[maRRtin]

Jag äter inte heller något innan om jag tränar på morgonen och jag skulle inte kunna äta något för att sedan direkt ge mig iväg. Tycker det funkar bra.

Frågan är hur länge man kan vänta med frukosten efter att man sprungit?
Som det är nu så springer jag till och från jobbet (inte så jättelångt, knappt 6 km enkel resa), brukar ta ett glas mjölk när jag kommer fram och sedan äta frukost ca 1½ timme senare. Jag funderar på om jag inte borde tidigarelägga frukosten något?

Fast då får jag äta ensam.