Äta med mer muskler än genomsnittet

[Tabbe]

Kom inte med den där 1 kg fett bränner 9 kcal och muskler 13 / timme.
Vi som har mer muskler än genomsnittet borde inte dagliga aktiviteter bränna mer etc..Dom vanligaste uträkningarna är ju för svenssons.

Ska man lägga till 0,1 på aktivitets faktorn eller finns det något bra sätt?
Jag väger tex 86 kg och 15% BF, hur mycker mer förbränner jag än någon som är lika lång och samma vikt förutom dom där 4 kcal per extra kg muskel massa.

Ska försöka komma ner till 10-12% på 5 veckor la mig på 2400 kcal, låter det lagom om den enda träning jag gör nu är styrketräning och promenader 4 ggr i veckan. 177 cm.

[King Grub]

1 kg muskler bränner 13 kcal per dygn.

Att leva och röra sig med en tyngre kropp förbrukar mer energi, men det är ingen speciell skillnad om den vikten består av 5 kg muskelmassa, 5 kg kroppsfett eller 5 kilo ryggsäck.

[Tabbe]

Tack grub :D

[Eddie Vedder]

Dessutom är din siffra för fett fel. Tror bara den ligger runt 4 kcal/dygn.

[Rahf]

Dessutom är din siffra för fett fel. Tror bara den ligger runt 4 kcal/dygn.

Tror att han har blandat ihop det med att energivärdet för 1 gram fett ~ 9kcal.

[Eddie Vedder]

Tror att han har blandat ihop det med att energivärdet för 1 gram fett ~ 9kcal.

Det tror jag också.