Mat + KCG R2?

[herrelol]

En snabb fråga angående KCG R2. Det rekomenderas att man tar KCG R2 på tom mage, vilket är matfri i 4 timmar (?). Om man nu inte klarar av att ha ett 4 timmars uppehåll från mat, skulle effekten av KCG R2 innan träning bli sämre då? Säg att om man äter 250g kvarg med 30g havregryn 30 minuter innan man trycker i sig KCG R2 och sedan 30 - 45 minuter senare kör man ett träningspass, hur skulle det försämmra effekten utav KCG R2?

[Sverker]

Maten i magen kommer att bromsa matspjälkningen och innehållet i KCGR2 kommer att fördelas ut över en längre tid. Troligen kommer effekten på själva träningen bli sämre eftersom innehållet kommer att fortsätta komma ut i blodet efter träningen.

För mig är tom mage ca 2 timmar.

Varför inte ta KCG 30 minuter innan träningen och lite vassle/EAA+malto precis innan träningen.

[herrelol]

Varför inte ta KCG 30 minuter innan träningen och lite vassle/EAA+malto precis innan träningen.

Så om man tar vassle/EAA+malto 30 minuter efter KCG R2 så påverkas inte effekten?

[Sverker]

Inte alls.
Jag själv kör med EAA + lämplig kolhydratkälla och det fungerar utmärkt.