tankz
2009-05-25, 23:31
Hejsan alla.
Jag har deffat sedan 27 april, nu är det 26 maj dvs. jag har deffat ca 1 månad.
Startvikt: 91.6 kg.
Mål: Cirka 85.
Nu efter 1 månad så är jag nere på 85.2 kg.
I bänkpress tog jag 4x6 på 76.5 kg när jag började deffa, nu tar jag 6+6+5+4 typ. Tar lika mycket i lutande som när jag började.
Övriga övningar har jag ökat nån enstaka rep eller stått still på lr minskat nån enstaka rep, alltså inga stora skillnader och det är det ju inte i bänken heller.
Midjemåttet har minskat från 94.5 till 88-89 cm och armen har minskat 1 cm, låren och vaderna bara enstaka milimetrar.
Rutorna börjar komma fram, även om magen är min sämsta muskelgrupp så kan de synas lite när jag spänner dom nu och man märker på byxor och även visuellt i ansikte etc att jag tappat fett.
Men det som chockerar mig är att det gått så fort, över 1 kg i veckan.
Har räknat kcal ibland, ligger ungefär på 500 i underskott, 500-600 typ.
Bör jag avsluta deffen här och vara nöjd med 85 kg, eller har jag bara tappat vätska? Tydliga visuella resultat som sagt va gäller ansikte och mage etc, och har jag förlorat några muskler när jag gått ner så fort, fast jag knappt har minskat i nått och om jag gjort lite bara. Har haft högt proteinintag hela tiden.
Är lite orolig, men det kan inte vara normalt så här mycket vikt att gå ner så fort. Även om jag inte tror mig ha förlorat nån muskelmassa.
Är tacksam kring funderingar.!
Jag har deffat sedan 27 april, nu är det 26 maj dvs. jag har deffat ca 1 månad.
Startvikt: 91.6 kg.
Mål: Cirka 85.
Nu efter 1 månad så är jag nere på 85.2 kg.
I bänkpress tog jag 4x6 på 76.5 kg när jag började deffa, nu tar jag 6+6+5+4 typ. Tar lika mycket i lutande som när jag började.
Övriga övningar har jag ökat nån enstaka rep eller stått still på lr minskat nån enstaka rep, alltså inga stora skillnader och det är det ju inte i bänken heller.
Midjemåttet har minskat från 94.5 till 88-89 cm och armen har minskat 1 cm, låren och vaderna bara enstaka milimetrar.
Rutorna börjar komma fram, även om magen är min sämsta muskelgrupp så kan de synas lite när jag spänner dom nu och man märker på byxor och även visuellt i ansikte etc att jag tappat fett.
Men det som chockerar mig är att det gått så fort, över 1 kg i veckan.
Har räknat kcal ibland, ligger ungefär på 500 i underskott, 500-600 typ.
Bör jag avsluta deffen här och vara nöjd med 85 kg, eller har jag bara tappat vätska? Tydliga visuella resultat som sagt va gäller ansikte och mage etc, och har jag förlorat några muskler när jag gått ner så fort, fast jag knappt har minskat i nått och om jag gjort lite bara. Har haft högt proteinintag hela tiden.
Är lite orolig, men det kan inte vara normalt så här mycket vikt att gå ner så fort. Även om jag inte tror mig ha förlorat nån muskelmassa.
Är tacksam kring funderingar.!