Andyh
2003-08-11, 22:31
Jag har lite problem med att köra nordics pec deck. jag kan inte vinkla upp armarna i slutläget. hur tar övningen om man bara kör med armarna nervinklade?
jag tycker själv att den tar bra på bröstmusklerna, ger ett bra sträck och jag brukar bli helt slut i bröstet efter att ha kört den. men så fort jag försöker vinkla upp känns den inte lika bra. jag får köra med typ 10kg med uppvinkling men utan kan jag ta kanske 50kg
det känns lite som om mina bröstmuskler(+ordentligt med bröstfett) kläms ihop och inte får plats mellan armarna.
frågan är alltså är det ok att köra pecdecken utan att vinkla upp armarna ? vad är det som aktiveras ytterligare genom att göra det?
ps. kan säga att jag har har svårt att genomföra rörelsen med händerna fria speciellt när man fått lite pump i bröstmuskulaturen
jag tycker själv att den tar bra på bröstmusklerna, ger ett bra sträck och jag brukar bli helt slut i bröstet efter att ha kört den. men så fort jag försöker vinkla upp känns den inte lika bra. jag får köra med typ 10kg med uppvinkling men utan kan jag ta kanske 50kg
det känns lite som om mina bröstmuskler(+ordentligt med bröstfett) kläms ihop och inte får plats mellan armarna.
frågan är alltså är det ok att köra pecdecken utan att vinkla upp armarna ? vad är det som aktiveras ytterligare genom att göra det?
ps. kan säga att jag har har svårt att genomföra rörelsen med händerna fria speciellt när man fått lite pump i bröstmuskulaturen