Vad tror ni om detta? Vad träning

[mattepatte]

Testa göra knäböj tills ni inte orkar mer och stå på tå, det är svårt att få balans i början men med armarna framåt så går det tillslut.

Tog lite i mina vader, kanske tar mer om man har vikt på ryggen, har inget gymkort nu så kan inte testa. men hur känns det för er kanske detta kan vara något? jag ska testa fortsätta iaf, kunde aldrig gymma till mig starkare åå större vader så..

[Kejet]

Mina vader byggs bäst av inlines! :thumbup:

[dream_theater_]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=130263&highlight=kn%E4b%F6j

[LillSkalman]

Jag skulle istället tipsa dig om att kampsporta eller löpträna. (då du inte verkar vara ute efter gymträning)

Ett mer vadspecifikt alternativ vore att hoppa med eller utan hopprep på ett eller två ben samtidigt.
3 * 400 hopp, vardera ben, får en bra brännande känsla i vaderna.

[Rahf]

Hohoho thaiboxning bygger vader :D. Knäböj på tå är oerhört korkat.

[Steerlinho]

Ett par minuters gång på löpband på tårna i uppförsbackesinställning bygger vader.

[tankz]

ett par minuters gång på löpband på tårna i uppförsbackesinställning bygger vader.

+1

[Onigiri]

Eller att löpa uppför 3-4km bygger vader.

[Pjotor]

Beachvolleyboll är också kul och vadbyggande.