Inga kolhydrater

[Allram]

Halloj!

Nu är det så att jag har bestämt mig för att köra en liten egenkomprimerad deff. Skippa kolhydraterna helt. :)

Nu är min fråga till er forumräver, vad är det jag inte för käka egentligen? Grönsaker? Frukt? Ja, allt möjligt. Har inte 100% koll på vad det är jag egentligen får käka, när jag inte ska käka några kolhydrater.

Skulle också vilja ha tips på bra kött att äta, förutom kyckling och fisk. Hur man kan tillaga dom o.s.v.

Oehört tacksam för svar
Bästa hälsningar,
Er Allram

[Exhale_]

Om du inte vet vad som innehåller kolhydrater kan jag tyvärr inte rekommenderar dig till en kolhydratsfri diet.

[mikaelj]

Se t.ex. http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=130222

I övrigt:

* http://www.kostdoktorn.se/mat
* Vanliga frågor och svar om lågkolhydratkost (http://kolhydrater.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=e64e72c3-2187-4266-9bd1-83f5734c4b48)

[aelgen]

Om du inte vet vad som innehåller kolhydrater kan jag tyvärr inte rekommenderar dig till en kolhydratsfri diet.

+1000

Ät mindre pasta/ris/potatis/bröd. Försök inte skippa kolhydrater om du inte ens vet vilka livsmedel som innehåller kolhydrater.

[14K]

O kolhydrater är jobbigt och väldigt enformigt och hålla. Håll hellre en LCHF/Atkins version av diet med <20 kolhydarter. Men som de flesta säger. Ta reda på vad som ska ätas och inte ätas.