Sträcker Mellan Brösten

[Marki]

Hej Hej , Jag är en 20år Kille som har en fråga!

Det är så här att jag har tränat cirka 1år 4månader

Först året När jag börja träna väggde jag 95kg , efter det året hamnade jag på 88kg , Ända tills Jan´2009 bestämmde jag mig för deffa Och Har atm deffat mig ner till 74Kg!

Iaf till frågan nu, hur får man sträcker mellan brösten har tänkt på det ett tag verkar som alla har fått det förutom jag? finns det nåra speciella överningar som e ett måste vid ett bröstpass?.

[jebu]

sträcker = strecket? En skåra mellan brösten?

Tillräckligt med muskelmassa, muskelfästena på rätt ställe och tillräckligt deffad.
Då muskelmassan och deffen är det enda du kan påverka så är det bara att mosa på med bänkpress och hantelpress och dra ned lite på käket. och sedan hoppas på att du har muskelfästena så till att du får en fin skåra mellan tuttarna