EAA i vanlig mat?

[Fuling]

Har kikat runt lite i en bunt EAA tradar och har inte tycks hitta en relativt viktig fraga. Far man inte i sig i stort sett alla essentiella aminosyror fran vanlig mat? Om man t.ex. trycker i sig kottfarssas med pasta, en bunt mjolk, agg och tonfisksallad en dag, far man inte i sig alla EAA da?
Och om man trycker i sig stora mangder varierad mat efter traning behover man val egentligen inte ta nagra tillskott?

[Rahf]

Har kikat runt lite i en bunt EAA tradar och har inte tycks hitta en relativt viktig fraga. Far man inte i sig i stort sett alla essentiella aminosyror fran vanlig mat? Om man t.ex. trycker i sig kottfarssas med pasta, en bunt mjolk, agg och tonfisksallad en dag, far man inte i sig alla EAA da?
Och om man trycker i sig stora mangder varierad mat efter traning behover man val egentligen inte ta nagra tillskott?

Det stämmer i grund och botten.

[Kischen]

Visst får du i dig alla essentiella aminosyror av vanlig mat, men det är i fri form eaa uppreglerar proteinsyntesen utan att tillföra träning.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=127561