Ritualen
2009-04-26, 16:55
Hej alla glada idrottare :)
Jag är väldigt dålig med det här att strukturera upp ett eget träningsprogram och skulle hemskt gärna vilja ha hjälp med detta. Så om någon kunde hjälpa mig vore jag väldigt tacksam.
Jag spelar fotboll så gärna övningar som ger fördelar till sporten vore grymt bra!
Jag hade tänkt ha ett program med följande delar i:
1. Uppvärmning (Gym, eventuellt sporthall)
2. Styrketräning (Gym)
3. Teknikträning (Med boll eller med annat material)
4. Nedvarvning med rörlighetsträning
Är väldigt tacksam för svar, annars får ni ha en skön dag i det fina vädret!
Mvh
Jag är väldigt dålig med det här att strukturera upp ett eget träningsprogram och skulle hemskt gärna vilja ha hjälp med detta. Så om någon kunde hjälpa mig vore jag väldigt tacksam.
Jag spelar fotboll så gärna övningar som ger fördelar till sporten vore grymt bra!
Jag hade tänkt ha ett program med följande delar i:
1. Uppvärmning (Gym, eventuellt sporthall)
2. Styrketräning (Gym)
3. Teknikträning (Med boll eller med annat material)
4. Nedvarvning med rörlighetsträning
Är väldigt tacksam för svar, annars får ni ha en skön dag i det fina vädret!
Mvh