Tycks om upplägget?

[MangeByggarn]

Tja, jag ''kom'' på detta upplägg igår.. flesta dagar är nog allmäna för alla.. säg vad ni tycker.

Mån - Ben, biceps ala Larry Scott upplägg
Tis - Bröst, triceps
Vila
Tors - Rygg, biceps, underarmar <- biceps körs med vanliga övningar
Fre - Axlar, mage

Jag kör biceps 2 ggr eftersom de har svårt för o växa och nu har det flytit på ganska bra.

Är det tillräckligt med vila? :)

[kungconny]

Ser bra ut, fast jag skulle sätta baksida axlar på torsdags passet.

[MangeByggarn]

tränar faktiskt baksida axlar på torsdagar, typ roddövningar + facepulls

men tack :hbang:

[Fredrik_S]

Ja det är tillräcklig vila. Du kan träna mer om du vill. Nu kör du ju i princip 7 dagars vila innan du tränar samma muskler igen. Finns de som vilar 3-4 dagar innan de kör samma muskelgrupper igen.

[pwnyou]

Ja det är tillräcklig vila. Du kan träna mer om du vill. Nu kör du ju i princip 7 dagars vila innan du tränar samma muskler igen. Finns de som vilar 3-4 dagar innan de kör samma muskelgrupper igen.

Det finns de som vilar 1 dag innan de kör samma muskelgrupper igen.

[Scratch89]

Det finns de som vilar 1 dag innan de kör samma muskelgrupper igen.

Eller två minuter! *popcorn*