Hur fungerar utveckling i konditionsidrotter?

[purplehaze]

Handlar detta till störst del om muskelfiberutveckling? Är det mer en form av härdning? Skulle vilja få en djupare förståelse kring detta.

[pwnyou]

Definiera "konditionsidrotter". Även bågskytte är konditionskrävande.

[purplehaze]

Ja, det är sant. Mer specificerat menar jag mer idrotter som löpning där man inte arbetar med att 'explodera'.

[Ame]

Man kan väl dela upp det i teknik, fysiologi och psyke. Givetvis så förbättras ju prestationen om man förbättrar sin teknik och på så sätt blir mer effektiv i löpningen om det nu är det man sysslar med.

Sedan så upplever jag det som att många personer har svårt för att verkligen ta ut sig, de slutar så fort det blir jobbigt, så genom att bara lära sig ta ut sig så kan man bli bättre.

Såklart så sker det ju en rad fysiologiska förändringar också. Bättre kappilarisering, fler enzym, bättre hjärtkapacitet mm.
Om man tränat konditionsträning seriöst under en längre tid så får man kanske inte längre någon ökning utav Vo2max utan det man förbättrar är hur länge man kan arbeta på en hög intesitet. En otränad person kanske bara kan arbeta på 90%av sitt Vo2max under några minuter medan en elitidrottsman kan springa 1 timme på den intesiteten(siffrorna tagna ur luften men du förstår antagligen principen).