Cashewnötter?

[Quzham]

Tjena kolozzeum :)

Jo, jag håller ju på och deffar och hade lite frågor om Cashewnötter!

Är dom bra och äta när man deffar? För många jag känner säger att det är nyttiga fetter i dom :smash:

Är det positivt eller negativ att äta Cashewnötter vid deff?


Näringsvärde per 100 g
Energi 2387 kJ/570 kcal
Protein 15 g
Kolhydrat 33 g
Fett 46 g
varav mättat 9 g
varav enkelomättat 27 g
varav fleromättat 8 g
Kostfiber 3 g
Järn 6 mg
Kalium 565 mg
Magnesium 260 mg
Zink 5,6 mg

Ge gärna nå tips på bra nötter eller så som är bra att äta under deff! :)

[Protein]

Nötter brukar vara väldigt energirika, därav kanske det inte är så smart att vräka i sig vid deff :), men annars så är det bra fetter osv

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=128583&highlight=n%F6tter

[shady144]

När man deffar så är det viktigast med protein och nyttigt fett, från nötter och fisk tex.

[King Grub]

Nyttigt fett kan man inte säga att nötter rent generellt ger (ofta rätt dåligt förhållande mellan omega-6 och omega-3), men cashew är helt okej på den fronten.