Markant styrkeskillnad i liknande övningar

[ThisIsTheOne]

Jag har inga problem att axelpressa, sittande på bänk med ryggstöd, 24-kiloshantlar medan jag har ett helvete med att reppa på 45 pannor i stående militärpress. Borde det inte vara tvärtom? Borde jag inte vara starkare med en stång? Kan det vara min dåliga balans som spökar när jag militärpressar eller kan det anses "normalt" att fixa total tyngre vikt med hantlarna?

[Mitosis]

Det är samma för mig, jag kan köra 3x5 med 28kg i hantelpress men jag ligger på 47.5kg på 3x6 i militärpressen. Vet inte ifall det har något med teknik eller ifall det bara är så, när jag tänker efter så är det nog likadant för polaren jag tränar med också.

[Scratch89]

Ptja, om du svankar som en idiot och har dålig teknik i hantelpressarna är det inte svårt att komma upp på tunga hantlar. Militärpress däremot kräver betydligt bättre teknik.

[jwzrd]

Tja, rör det sig om hantelpress så som de flesta grappar kör dem så är det alltså typ 70 graders vinkel på bänken, svank, tar ned hantlarna till ögonhöjd med armbågarna bakom kroppen och sen vända. Då är det inte så jävla konstigt att det blir kärvt i militärpressen.

[ThisIsTheOne]

Ptja, om du svankar som en idiot och har dålig teknik i hantelpressarna är det inte svårt att komma upp på tunga hantlar. Militärpress däremot kräver betydligt bättre teknik.

Helt okej teknik i hantelpressarna. Antagligen sämre i militärpressen. Bara att nöta vidare då, så ska man väl hitta rätt där också så småningom.

[mangs]

Om du sitter ned utan ryggstöd. Funkar pressarna lika bra då?

I sittande hantelpress behöver du "bara" fokusera på att höja och sänka hantlarna medan i militärpress tillkommer ett antal balansmoment för så gott som hela kroppen.

[C.E.J.]

De enda på mitt gym som kan (skivstångs)pressa är lyftarna, så jag dristar mig till att säga att de flesta "can't barbell press for shit". Folk pressar stången förbi ansiktet med en halvmeter, och i slutläget håller de stången framför huvet. Klart det blir tyngre då, än med hantlar som går bredvid huvet och som ganska naturligt hamnar bakom eller iaf över huvet i slutläget.

[Mourten]

Jag har tvärtom, gör 12 på 70 i militärpressen men gör max 12 på 30 kgs hantlarna i axelpressen. Då tycker iaf jag att jag är starkare i militär än axelpress.

[krellik]

Jag har tvärtom, gör 12 på 70 i militärpressen men gör max 12 på 30 kgs hantlarna i axelpressen. Då tycker iaf jag att jag är starkare i militär än axelpress.

Ganska jävla balanserat skulle jag säga eftersom jag antar att du pratar om hantlar som egentligen väger 31.5kg eller något liknande samt att det alltid är lite mer att balansera med hantlar än med stång...

[Mourten]

Ganska jävla balanserat skulle jag säga eftersom jag antar att du pratar om hantlar som egentligen väger 31.5kg eller något liknande samt att det alltid är lite mer att balansera med hantlar än med stång...

jo, räknar bara kakorna. Men jag tycker iaf de känns som 70 i militärpressen är mer iaf. Iof tränar jag ju typ 40 kg tyngre i bänk än 2*plan hantelpress hantel.

[jwzrd]

Jag har tvärtom, gör 12 på 70 i militärpressen men gör max 12 på 30 kgs hantlarna i axelpressen. Då tycker iaf jag att jag är starkare i militär än axelpress.

Från nyckelbenen till raka armar, stående? Bra som fan isf.

[Mourten]

Från nyckelbenen till raka armar, stående? Bra som fan isf.

Stående yes.
5*12
Kan filma nästa axelpass.

[ak3r]

Stående yes.
5*12
Kan filma nästa axelpass.

det är nice som fan!

är det fria eller i smith?

[Mourten]

det är nice som fan!

är det fria eller i smith?

fria. kör inget i smithen.

[Jontez]

Som någon sa tidigare, prova att köra utan ryggstöd. När jag kör med ryggstöd så får jag en grymt stor svank och det blir att man pressar mycket med bröstet. Med ryggstöd kör jag på 24kgs hantlarna och utan ryggstöd kör jag med 20 kilos.

[pellepedal]

fria. kör inget i smithen.

Stillastående eller push med kroppen?

[Dan S]

Man kan ju dock ha ryggstöd och INTE svanka som en idiot, går alldeles utmärkt för min del. 32kg hantlar. 70kg militär.