Vad är riktmåttet?

[ha:cl]

Tjena,

Var ett tag sedan jag var här.

I alla fall, jag undrar bara en sak. Vad är rimligt antal övningar att köra under ett pass? Vi säger att jag kör mage axlar, då kär jag såhär:

8 övningar mage¨

8 övningar axlar

8 övningar mage

8 övningar axlar

Detta känns, när jag tänker efter, på tok för mycket. 16 övningar per muskel.

Skulle uppskatta vad ni mer erfarna har att säga om det här.

//

[Scratch89]

Du menar inte 16 set per muskel?

[omnibus]

Pratar du övningar eller set? 16 övningar på magen kommer jag inte ens på :)

[ha:cl]

Du menar inte 16 set per muskel?

Pratar du övningar eller set? 16 övningar på magen kommer jag inte ens på :)

Okej, man bad

8 övningar x2 Eftersom jag är svensk så snackar jag inte i "set";), men förmodligen menar jag set ja?

[omnibus]

Ah, nej 16 set är inget extremt så det är bara att kötta på om det fungerar för dig.

[ha:cl]

Ah, nej 16 set är inget extremt så det är bara att kötta på om det fungerar för dig.

Okej, övertydligt:

Ett pass blir:

8 set mage

8 set axlar

Sedan gör jag om det igen. Överövertydligt:

8 set mage, 8 set axlar, 8 set mage, 8 set axlar.

[Scratch89]

Du får gärna säga lite mer hur dina set, repetitioner och övningsval ser ut.