Deff/träningssplit

[Notchy]

Finns det någon nackdel att man under deff kör en 5 split/10-12 set pass,sen slänger jag in lite mage ibland, istället för en 4 split med 15-18 set/pass ?. Vad är era erfarenheter,min tanke är att jag kanske får mer energi utav dom här korta passen.Tänkte något liknande

Bänkpress 3 set
Snedbänk 3 set
Skivstångs curl 4 set

Knäböj 4 set
Benpress 3 set
Mage 4 set


Militärpress 4 set
Sidolyft 2 set
Frenchpress 4 set


Marklyft 3 set
Lårcurl 4 set
Vadpress 4 set


Stångrod 3 set
Sittande rod 3 set
Latsdrag 4 set
Mage 4 set

Vila

Vila


Kommer köra korta pass som sagt och 4-8 reppare för att bibehålla muskelmassa,Kommer slänga in lite intervaller efter 2 veckor för att få kroppen att forsätta förbränna.


Jag har försökt söka men det är svårt att hitta svar på det jag undrar.

[JohnRick]

Jag hade kört iofs diametralt motsatt. Ökad träningsfrekvens för samtliga muskelgrupper men med mindre volym per pass (för respektive muskelgrupp alltså). Enkom för att ge fler tillfällen till stimuli då man inte har draghjälp av ett kaloriöverskott.