Diddip
2009-03-31, 11:54
Jag skulle behöva en knuff i rätt riktning när det gäller det här med viktminskning eller inte.
Är 33år, 184cm lång och pendlar mellan 86-88kg. Är 96cm runt höften men är 105cm runt midjan. Har alldeles för mycket fett på kroppen där det absolut mesta har hamnat på magen.
Har sen 4 månader tillbaka tränat styrka 2ggr/vecka och spinning 1gång/vecka. Mitt mål med träningen är att bygga muskler, få en mer normal kroppsform och att må bättre. Vikt och mått spelar egentligen ingen roll så länge kroppsformen ser bra ut.
Hur ska jag lägga mig kalorimässigt? Just nu ligger jag på ett underskott på ca 500kcal/dag för att sakta tappa kroppsfett. Har efter det blivit osäker och undrar om det är vägen att gå i min situation eller förstör jag för mig själv att nå mitt mål på ett optimalt sätt?
Tar gärna emot tips och råd.
Är 33år, 184cm lång och pendlar mellan 86-88kg. Är 96cm runt höften men är 105cm runt midjan. Har alldeles för mycket fett på kroppen där det absolut mesta har hamnat på magen.
Har sen 4 månader tillbaka tränat styrka 2ggr/vecka och spinning 1gång/vecka. Mitt mål med träningen är att bygga muskler, få en mer normal kroppsform och att må bättre. Vikt och mått spelar egentligen ingen roll så länge kroppsformen ser bra ut.
Hur ska jag lägga mig kalorimässigt? Just nu ligger jag på ett underskott på ca 500kcal/dag för att sakta tappa kroppsfett. Har efter det blivit osäker och undrar om det är vägen att gå i min situation eller förstör jag för mig själv att nå mitt mål på ett optimalt sätt?
Tar gärna emot tips och råd.