Logga in

Visa fullständig version : Bulk och deff inom mindre tidsram


Fredszky
2009-03-28, 17:42
Säg att man bulkar och tränar rätt mycket på gym under 3 veckor och därefter kör ca 10 dagar med mer fokus på konditionsträning och ett lägre kaloriintag.
Varför skulle det fungera sämre än det mer traditionella sättet att bulka i ett halvår eller så? Roligare att vara i bra form också hela tiden än att vara aningens pluffsig halva tiden, även om det för vissa är kul att lyfta tyngre vikter. Känns mer hälsosamt också att inte pendla upp och ner för mycket?

Idén är ju att bygga muskler och fett på de 3 veckorna, och skala bort det man kan av fettet på de 10 dagarna och förhoppningsvis inte torska så mkt av muskelmassan, och upprepa proceduren.

Vad tror ni?

Exhale_
2009-03-28, 17:45
Finns massor av teorier om det där. Testa sök på abcde-dieten eller bara abcde.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=124599&highlight=abcde

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/search.php?searchid=479215

Musselbank
2009-03-28, 18:07
Ju kortare intervall desto mindre effektivt, så anser många att det är.

Men de långa bulk- och deffperioderna är väl inte just hälsosamma.