Någon bra övning som tar mitt på magen???

[Jeppa]

Någon som vet någon bra övning som tar mitt på magen????


:hbang:

[Fredszky]

Ryggläge, pilsner och korv! Bygger bra med massa!
Annars är väl hederliga situps det du ska göra, testa lite olika sätt att utföra dom på, man kan styra det lite grand var det tar.

[Jorgen]

Läs och begrunda: http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=11626

//jörgen

[Big_Vik]

eh, förvånad att 1 av 84 svarat på det här.
här ska du få några tips från mej som tränat i sex månader:

sit-ups är väl inte det bästa eftersom de mest tar på psoas (muskel någonstans vid korsryggen,tror jag) och du vill ha övningar för magen, då är det crunches och benlyft du ska köra
kolla efter utförandet på www.*******.se (övningsguiden)

Såhär kör jag mage:
Tränar mage med rygg och kör alltid magen först efter jag värmt upp med lite marklyft.
övningarna från http://www.*******.se/styrke_traning/ovnings_guide/mage_intro.asp

Övningar:
Benlyft ( OBS: dessa ska alltid köras först, men kommer ej ihåg varför)

Crunches (med vikt på bröstet, om du behöver. har inte börjat med det än, men ska)

Kabelcrunches (i kabelmaskin) körde alltid dessa förut men de tog inte där jag ville och är ganska svåra så jag sket i dem, testa dem!

sen kommer jag inte på fler, men det finns ju fler på länken jag lämnade ovan.

sist men inte minst, sök efter Allans magtråd, mycket bra läsning!

[Big_Vik]

jag gissar på att du redan fått Allans magträning av Jörgen ovan. han som så öppet uttalat sin kärlek till sin idol :love:
Men länken funkar inte för mej...