mlink
2009-03-20, 03:36
Behöver lite hjälp folket!
Jag är 24 år. Tränat amerikansk fotboll sen 10 år tillbaka och tränarna och jag har haft ett motto. Äta bra mat, är mycket mat, lyfta tungt och springa snabbt.
Efter år och dar av spelande säger min kropp ifrån. Jag slutade spela 2 år sen tillbaka och har en himla massa frågor om viktminskning etc etc, då jag inte har tränat på det sättet där jag måste se bra ut, utan där jag måste prestera bra på planen. (självklart kan man ha en deffad kropp och samtidigt prestera bra, men min position krävde mycket vikt och eftersom jag egentligen aldrig nådde kraven på min längd så fick man träna hårdare, och käka lite mer kolhydrater än andra;))
Ett problem också är att jag inte har haft tid att träna sen jag slutade spela då jobb, sjukdomar och massa annat tråkigt kom i vägen, så man har lagt på sig ett antal kilo under dessa åren också..
Jag har 115kg med mycket underhudfett efter de sista 2 åren, är 187cm lång. Jag vill gå ner till c.a 95, vill se mycket mer deffad ut!
Har alltid haft bra självdisciplin och kommer att lyckas, men vänder mig till er då jag behöver hjälp med denna totalt främmande träningsmetod. Ska försöka lägga upp en bild under morgondagen!
Jag har tillgång till ett bra gym och 3 dagar i veckan kan jag träna 2 ggr om dagen. Har tillgång till bassäng också.
Vart börjar jag? Reps? Hur ofta ska jag träna i veckan? Maten? "fettförbränningspiller" ?
Behöver all hjälp jag kan få! Äter hopplöst mycket Pigellin dock, kanske sätter käppar i hjulet för mig? ;)
Jag är 24 år. Tränat amerikansk fotboll sen 10 år tillbaka och tränarna och jag har haft ett motto. Äta bra mat, är mycket mat, lyfta tungt och springa snabbt.
Efter år och dar av spelande säger min kropp ifrån. Jag slutade spela 2 år sen tillbaka och har en himla massa frågor om viktminskning etc etc, då jag inte har tränat på det sättet där jag måste se bra ut, utan där jag måste prestera bra på planen. (självklart kan man ha en deffad kropp och samtidigt prestera bra, men min position krävde mycket vikt och eftersom jag egentligen aldrig nådde kraven på min längd så fick man träna hårdare, och käka lite mer kolhydrater än andra;))
Ett problem också är att jag inte har haft tid att träna sen jag slutade spela då jobb, sjukdomar och massa annat tråkigt kom i vägen, så man har lagt på sig ett antal kilo under dessa åren också..
Jag har 115kg med mycket underhudfett efter de sista 2 åren, är 187cm lång. Jag vill gå ner till c.a 95, vill se mycket mer deffad ut!
Har alltid haft bra självdisciplin och kommer att lyckas, men vänder mig till er då jag behöver hjälp med denna totalt främmande träningsmetod. Ska försöka lägga upp en bild under morgondagen!
Jag har tillgång till ett bra gym och 3 dagar i veckan kan jag träna 2 ggr om dagen. Har tillgång till bassäng också.
Vart börjar jag? Reps? Hur ofta ska jag träna i veckan? Maten? "fettförbränningspiller" ?
Behöver all hjälp jag kan få! Äter hopplöst mycket Pigellin dock, kanske sätter käppar i hjulet för mig? ;)