Benspark och lårcurl

[autowah]

Jag är mycket starkare i benspark än i lårcurl, tar ca dubbla vikten i benspark. Bör jag försöka kompensera det, och hur gör man isåfall?

[Bamse]

Varför jämföra vikterna i övningar som tar på olika muskelgrupper?

Du tar förmodligen mer i marklyft än curls också, men inte behöver du kompensera det? ;)

[shirunai]

bamse har fel....tar du mer i marklyft än i bicepscurl....kör lungt med marklyften ett tag tills du kan curla på samma vikt

vi säger att du tar 120 i marken....träna på curlen tills du är iaf över 100kg strecket

[Fartman]

Originally posted by shirunai
bamse har fel....tar du mer i marklyft än i bicepscurl....kör lungt med marklyften ett tag tills du kan curla på samma vikt

vi säger att du tar 120 i marken....träna på curlen tills du är iaf över 100kg strecket

ja, och om du tar mer i benpress än i rotatorcuffs övningarna så bör du sluta köra ben tills cuffsen är i kapp :notme:

nä, men allvarligt.. skit i det.. lårbiccarna är helt enkelt lite svagare än framsidan..

[z_bumbi]

Ett förhållande har jag sett att baksidan ska vara 60 % av framsidan i övningarna lårcurl och benspark men jag undrar lite hur man kommer fram till det då det ju är beroende på i vilken maskin man kör. Alltså finns det inga sådana siffror som gäller...

Är man mycket starkare i framsidan kan man få problem gissar jag men det märker man ju vid knäböj och marklyft mm så man får väl testa sig där istället.