Amalia S
2009-03-03, 11:01
Hej!
Jag är en tjej på 28 år, väger 78 kilo och är 170 cm lång. Jag är inte direkt ”knubbig” utan mer kraftigt byggd med grov benstomme, breda axlar och höfter etc. för att göra en tydlig fysisk beskrivning.:) Mitt problem är att jag vill gå ner till 70 kilo. Jag vägde för några år sen under en kort period 69 kilo och var väldigt nöjd med det. Problemet är att det verkar omöjligt att nå 70 kilo nu! Jag skulle vilja veta vilken kalorinivå jag borde ligga på. Jag fick en gång rådet att ligga på 1400 kalorier om dan vilket visade sig vara alldeles för lite, jag blev bara helsnurrig under träning, hade ingen energi och tillslut började äta som en galning istället och gick inte ner ett gram, snarare tvärtom. Jag har lätt för att få muskler och vill inte ha stora tydliga sådana Vill gå ner i takten 0.5-1 kilo i veckan.
Jag går morgonpromenader 3-4 dagar i veckan, ca 6,5 km/h
Jag går till gymet 3-4 dagar i veckan. Två av dagarna brukar jag cykla 30 min o sen simma 30 min. Dom andra två dagarna kör jag crosstrainer maskinen (heter den så?) 30 min och sen styrketräning 30min (halva kroppen ena dan och andra halvan andra) och då med lätt motstånd 3x15.
Så, jag skulle verkligen bli jätteglad om någon ville kommentera detta? Jag vill mest ha lite synpunkter från andra på ungefärlig kalorinivå eller andra tips på träning eller så? Jag känner att jag snöat in mig i samma spår o kommer ingenstans.
Tack på förhand.
Jag är en tjej på 28 år, väger 78 kilo och är 170 cm lång. Jag är inte direkt ”knubbig” utan mer kraftigt byggd med grov benstomme, breda axlar och höfter etc. för att göra en tydlig fysisk beskrivning.:) Mitt problem är att jag vill gå ner till 70 kilo. Jag vägde för några år sen under en kort period 69 kilo och var väldigt nöjd med det. Problemet är att det verkar omöjligt att nå 70 kilo nu! Jag skulle vilja veta vilken kalorinivå jag borde ligga på. Jag fick en gång rådet att ligga på 1400 kalorier om dan vilket visade sig vara alldeles för lite, jag blev bara helsnurrig under träning, hade ingen energi och tillslut började äta som en galning istället och gick inte ner ett gram, snarare tvärtom. Jag har lätt för att få muskler och vill inte ha stora tydliga sådana Vill gå ner i takten 0.5-1 kilo i veckan.
Jag går morgonpromenader 3-4 dagar i veckan, ca 6,5 km/h
Jag går till gymet 3-4 dagar i veckan. Två av dagarna brukar jag cykla 30 min o sen simma 30 min. Dom andra två dagarna kör jag crosstrainer maskinen (heter den så?) 30 min och sen styrketräning 30min (halva kroppen ena dan och andra halvan andra) och då med lätt motstånd 3x15.
Så, jag skulle verkligen bli jätteglad om någon ville kommentera detta? Jag vill mest ha lite synpunkter från andra på ungefärlig kalorinivå eller andra tips på träning eller så? Jag känner att jag snöat in mig i samma spår o kommer ingenstans.
Tack på förhand.