Varje dag istället för 3ggr/vecka

[hemmos]

Hej, November 2008 vägde jag 105.4 och idag väger jag 82.6 och vill banta mig ner till 78 ungefär. Jag har hela tiden tränat 3 ggr i veckan och vid varje träningstillfäle så har jag bränt bort 500 kcal dvs 1500 i veckan. De andra dagarna jag inte tränade gjorde jag inget speciellt. Men nu har jag tänkt på att dela upp det lite och träna varje dag och bränna 320 kcal/dag 7 ggr i veckan och det blir sammanlagt 2240 kcal i veckan blir alltså 740 mer än när jag brukar träna 3 ggr i veckan.

Spelar det någon roll om jag delar upp det till varje dag eller ska jag fortsätta 3 ggr i veckan?

Tacksam för svar.

:hbang:

[Sadde]

Det är oerhört viktigt med vilodagar också. När du säger träna, menar du styrketräning eller menar du kardio?

[King Grub]

Det går lika bra. Du kan även välja att träna lite mer så du kan äta lite mer, eller äta lite mindre så du kan träna lite mindre, bara kaloribalansen påverkas som du önskar.

Men du bör som sagt se till att du har tillräckligt med vila inplanerad också.

[hemmos]

Glömde vilodagar. Får lägga till 2 vilodagar.

[z_bumbi]

Om du gör av med 320 kcal på ett träningspass så beror det mycket på vilken träningsform det är om du behöver tänka extra mycket på vilan, vad tränar du?

[hemmos]

Har löpband och crosstrainer hemma. Brukar köra det.