omfgChill
2009-02-25, 10:47
Tjena, har suttit och läst trådar men hittar inte någon tråd som frågar riktigt efter det jag undrar.
Jag har tränat i 1.5 år nu och tänkte gå ner lite fett fram tills sommaren.
Efter att ha läst en jävla massa trådar här på kolozzeum har jag kommit fram till att det verkar bra och smidigt att dra ner på kolhydraterna och fortsätta träna som vanligt.
Jag har inte alls speciellt mycket fett att gå ner, men ändå så att det skulle kännas bra att gå ner några kg.
Den här tiden jag har tränat har ja knappt kört någon uppvärmning alls och bara käkat så mycket jag bara orkat.
Nu har jag börjat med en uppvärmning (cykel/löpning) i 25 minuter innan varje träningspass. Tränar ungefär 5-6 ggr i veckan.
Och har nästan slutat helt med kolhydrater och käkar mest protein och sallad.
Såhär ungefär är mitt matschema.
Frukost: 1dl havregrynsgröt, 2 ägg + whey 80. Omega 3 tabletter och C-vitamin.
Lunch: Äter i skolan, blir nästan alltid Kött+sallad (med olivolja på, för att få i mig fett)
Middag: Kött+sallad.
Innan och efter träning brukar jag äta lite kolhydrater.
Efter träning tar jag Whey-80.
Innan jag somnar tar jag Whey-80.
Så, ska jag fortsätta träna tungt ? Eller ska jag börja köra fler repetitioner för att bara försöka behålla muskelmassa och inte försöka öka?
Är det något jag ska tänka på eller ändra på ?
jag hoppas ni förstår ! Annars skriv så ska jag försöka förklara *rolleyes*
Jag har tränat i 1.5 år nu och tänkte gå ner lite fett fram tills sommaren.
Efter att ha läst en jävla massa trådar här på kolozzeum har jag kommit fram till att det verkar bra och smidigt att dra ner på kolhydraterna och fortsätta träna som vanligt.
Jag har inte alls speciellt mycket fett att gå ner, men ändå så att det skulle kännas bra att gå ner några kg.
Den här tiden jag har tränat har ja knappt kört någon uppvärmning alls och bara käkat så mycket jag bara orkat.
Nu har jag börjat med en uppvärmning (cykel/löpning) i 25 minuter innan varje träningspass. Tränar ungefär 5-6 ggr i veckan.
Och har nästan slutat helt med kolhydrater och käkar mest protein och sallad.
Såhär ungefär är mitt matschema.
Frukost: 1dl havregrynsgröt, 2 ägg + whey 80. Omega 3 tabletter och C-vitamin.
Lunch: Äter i skolan, blir nästan alltid Kött+sallad (med olivolja på, för att få i mig fett)
Middag: Kött+sallad.
Innan och efter träning brukar jag äta lite kolhydrater.
Efter träning tar jag Whey-80.
Innan jag somnar tar jag Whey-80.
Så, ska jag fortsätta träna tungt ? Eller ska jag börja köra fler repetitioner för att bara försöka behålla muskelmassa och inte försöka öka?
Är det något jag ska tänka på eller ändra på ?
jag hoppas ni förstår ! Annars skriv så ska jag försöka förklara *rolleyes*