Deff till sommaren. Nu eller sen ?

[omfgChill]

Tjena såhär ligger det till.
Jag har inte alls mycket att deffa bort till sommaren utan bara max ett par kilo.
Jag har spelat hockey hela mitt liv fram tills för ett år sedan och har inte sprungit något alls nästan fram tills nu utan har enbart tränat styrka kan man säga.
Och jag saknar att få upp pulsen och svettas sjukt mycket nu.

Därför undrar jag hur jag ska lägga upp deffen, kan man köra igång redan nu och liksom bli klar med den en tag innan sommaren och sedan bara hålla kvar på den utan att gå upp något?

Eller är det bäst att fortsätta köra styrka några månader till och sedan köra deffen precis innan sommaren?

Jaa lite tips skulle uppskattas :)

http://data.fuskbugg.se/skalman01/1an.JPG

http://data.fuskbugg.se/skalman01/2an.JPG

http://data.fuskbugg.se/skalman01/3an.JPG

Detta är de senaste bilderna ! Någon månad gammal men samma kroppsfett atm !

[Snobbe]

Har du något att deffa fram? Jag tycker inte ens du skulle behöva deffa atm du har ju imo inte direkt mycket fett men beror ju helt på vad du vill själv.

[greken2000]

förstår inte, alla som deffar brukar springa men kan man bara styrketräna och ändå gå ner i vikt med 500 kcal underskott och ändå tappa lika mycket fett som om man hade sprungit?

[greken2000]

för som jag har förstått det ska börbränningen när msn sprungit hålla i sig i 20 timmar efter men förstår inte vad som mennas med det?