Visa fullständig version : Enarms chins
Pudzianovski
2002-05-16, 13:56
Har ngn testat det?
man kör lixom upp med huvet i chinsstången.
är de ngt bra mån tro?
eller är jag sjuk i huvet.
tar det i armen mer tro?
Det är väl ingen byggarövning direkt. Men bra jäkla coolt att kunna göra en chin med en hand. Det är få i världen som klarar det som väger över 90 kg.
stefannn
2002-05-16, 15:00
lär ju vara jväligt jobbigt..
Det får bli mitt nya mål tror jag. Reppa med enhands chins. :)
Pudzianovski
2002-05-16, 15:14
byggarövning o byggarövning....
den bygger styrka?
eller?
jag reppar....men är det bra??
inge direkt erkänd övning kanske...men...
ja...
jag kör den inte nu!
men jag funderar på o börja.
kan det vara ngt :confused:
matha181
2002-05-16, 16:59
aldrig fel med enhandsövningar... Så länge man försöker köra lika mycket på båda sidor... Så kör på för tusan!!
Testa enhands marklyft eller enhandsryck... Där har du lite krävande övningar... ;)
Pudzi : är det meningen att dina inlägg ska bli som en dikt typ...? :)
:rolleyes: :D :D :D :rolleyes:
Pudzianovski
2002-05-16, 18:01
å nej mäktiga loco 2
ser mina texter ut så
jag ska skärpa mig genast
glöm det jag skrev senast
försök istället framåt se
möt nu världen och le
:D
Vet inte om jag missförstod din tidigare dikt, men menar du att du klarar reppa i enhandschins? Fusk när man håller om ena handleden räknas ej. =)
Och visst bygger den styrka. Men det är ingen byggarövning direkt. Extremt få bodybuilders som ens kan klara av att göra en enda tror jag. Väldigt få över huvudtaget...
AnderssoN
2002-05-16, 18:48
Jag kan tänka mig att elitgymnaster klarar av en sådan övning utan problem, men å andra sidan väger de ju inte +90 kg...
Har inte tänkt på att man faktiskt kan göra enarms-chins. Undrar hur rörelsebanan ser ut mot vanliga? Kroppen hänger väl på sniskan när man drar upp sig, eller?
EnarmsDips det är Hardcore :D :D då gäller det att greppstyrka :D :D
Finns en bild på Vince Gironda ( någonting )överst i en enarmschins.... med en 50 ibs viktplatta i andra handen.
Pudzianovski
2002-05-16, 19:48
Yonas: beror på vad man menar med reppar iof. två? 5? 6? osv...
jag gör kanske högst 5 st.
elitgymnaster är brutala i såna övningar.
enarms dips? då är man stark :))
såg ni inte han...tyngdlyftare, tror jag...som hängde rakt ut ifrån en lykstolpe på sportspegeln..lr liknade...
rätt hyffsat med...
:)
pudzi - gör du riktiga enarmschins då är jag grymt impad... dvs att du inte hjälper till med den andra armen.. typ håller den om handleden.
det borde ju nästan motsvara en hantelcurl på kroppsvikten...
att "hänga ut" från en stolpe tycker inte jag är speciellt imponerande...
[ 16 Maj 2002: Inlägget har ändrats av: Danne ]
AnderssoN: Här finns det en metod för att lära sig enhandchins
http://www.testosterone.net/html/body_100back.html
matha181
2002-05-16, 20:51
Ursprungligen skickat av Danne:
<STRONG>det borde ju nästan motsvara en hantelcurl på kroppsvikten...
att "hänga ut" från en stolpe tycker inte jag är speciellt imponerande...
</STRONG>
Knappast i första fallet. I en hantelcurl använder du förhoppningsvis inte ryggen...
Vad gäller lyktstolpen så krävs det rätt hyffsad "muskelkorsett" och greppstyrka. Det är inte det lättaste. Försök gärna själv...
[ 16 Maj 2002: Inlägget har ändrats av: Mattias Hallberg ]
Pudzianovski
2002-05-16, 20:53
jag gör inga sk "hålla i handleden chins"
det är ju ingen mening med.
Frågan är om det är ngn bra övning.
har länge velat testa ringar...korset med mera.
att hänga spikrak ut ifrån en stolpe (hela kroppen rakt ut.och armar raka) DET imponerar på mig iaf.
:)
Pudzi!
Enarms chins är jävligt starkt. De flesta bra klättrare klarar inte det!
De bästa klättrarna reppar i ett lillfinger :D
Klart det är en bra byggarövning om du klarar över fem repetitioner!
det är en grymt bra prestation att ens klara en enarms-chins vad jag har hört
kanske för en väldigt lätt person ok, men du såg ju inte så tunn ut på bilden du la ut
vad väger du? väger du över 80 eller mer så är det FRUKTANSVÄRT BRA
Pudzianovski
2002-05-17, 03:32
jag väger 81
:D :D :D :D
Ursprungligen skickat av Mattias Hallberg:
<STRONG>
Knappast i första fallet. I en hantelcurl använder du förhoppningsvis inte ryggen...
Vad gäller lyktstolpen så krävs det rätt hyffsad "muskelkorsett" och greppstyrka. Det är inte det lättaste. Försök gärna själv...
[ 16 Maj 2002: Inlägget har ändrats av: Mattias Hallberg ]</STRONG>
Du har inte sett mina hantelcurl... skämt åsido :D
I chins med handflatorna mot dig och speciellt med en hand inbillar jag mig att du använder armen ganska mycket..självklart ryggen oxå men inte lika mycket som med handflatorna vända ifrån dig och med två armar.
Och när det gäller "lyktstolpen" så klarade jag det utan problem under min Gymnast-tid tror inte jag klarar det nu... men inte en suck på en enhandschins trots att jag gör omkring 20 st godkända "AF-chins" jag har hyfsat stark rygg och små svaga armar.
men jag ska börja träna på det nu :D
En kille som är runt 40 hemma...var med o vann sm i truppgymnastik en gång i tiden är grym på sånt där..
han klarar det mesta med sin egen kropp ;)
Han är en stor muskel hela han
En gammal polare (klättrare) klarade två strikta enhandschins.
Längd: 178 cm
Vikt: 60 kg??
Inte direkt imponerande vikt men han klarade det iaf.
//Daemon
Pudzianovski
2002-05-17, 13:33
vad räknas som strikta då???
huvet i stången?
jag ska testa idag så får vi se om jag klarar några.
:p
Fullt uthängd, avslappnad i bottenläget.
Armen maxböjd och armbågen i sidan (typ höftbenet) längst upp.
Borde väl vara min definition på strikt...
Får du upp huvet till stången borde du ha kommit tillräckligt högt. :D
//Daemon
Har upplevt mycket konstiga saker sen jag började besöka detta forum..
Ett par dar efter det började diskuteras om enarms-chins så sätter de upp chinsräcken på gymet...
Idag var det ett gäng killar som, ja just det, körde enarmschins. Dragrem runt stången och runt ena handleden och vanligt grepp med andra handen.
Pudzianovski
2002-05-17, 22:40
jag förstår inte riktigt vad du meanr nu??
menar du att de höll en hand i stången och andra hande runt hanleden?
eller?
det vi disskuterarär ju att köra genom att bara hålla en hand i chins stången och den andra handen i luften.
vad menar du? :confused:
Ena handen i chinsstången och andra handen i luften. Fria handen hade dragrem runomkring handleden som också var uppfäst kring stången..
De körde alltså inte "riktiga" enarmschins men har aldrig sett någon som ens gjort nåt liknande på mitt gym tidigare, var bara det jag menade!
Pudzianovski
2002-05-17, 22:58
så det var lite hjlp då kan man säga...
de kunde ta hjälp av ena handen om de ville. typ. om jag förstått rätt.
:rolleyes:
Kunde ta hjälp av ena handen? Såg ut som handen med dragremmen tappade all blodtillförsel!
Var lite:
"Hejhå titta på oss, vi kör med en arm bara!!!"
En ännu mer favvo är en av våra instruktörer som går omkring och spanar runt på gymet, går förbi chinsräcket och häver sig upp ett par gånger med samma min, dvs
"kolla vad coool jag är" för att sedan knalla vidare...
Pudzianovski
2002-05-17, 23:05
men så gör jag med. fast det är aldrig ngn som tittar iaf
:D :D
fast en gång så dansade jag. då bröt alla ihop.
ngn variant av riverdance.
:rolleyes:
Som tusan. Ja, klarar du göra flera "riktiga" enhandschins är jag riktigt imponerad. Har en kompis som väger 60 kg och varit svensk mästare i speed climbing, han fixar knappt en enda trots att just chins är det enda han är bra på. Frågade honom om enarmschins och det vara bara en han visste som kunde göra 5-6 st. Hur som helst, grymt starkt av dig, Puddie!
Pudzianovski
2002-05-18, 17:32
Yonas, jag ska testa imorgon efter mitt bröst/vader pass hur många jag verkligen kan göra.... 1 eller fler.
så jag inte ljuger.
:)
GhostFace
2002-05-19, 11:05
Macho macho men!!
:D ;)
Pudzianovski
2002-05-19, 18:30
ok ok!
i am back from my tränings pass
jag på fäljande sätt. tänk er att man tar tag om chins stången som vanligt när man kör vanliga chins.
sedan släppte jag vänster hand och la bakom ryggen. sedan körde jag 3 fulla reps med utsträckt arm och upp och touchade huvudet i chinsstången hårt.
that it!
:)
Gurra_1982
2002-05-19, 20:31
såg på ett program på tv som handlade om den där killen som klättrar upp utan skydd på alla världens största och högsta byggnader. Han tränade och gjorde enarmschins. De sa att det ungefär var en på 100 000 människor som kunde göra enarmschins.
Pudzianovski
2002-05-19, 20:37
jasså?
tur att man är bra på ngt då
:)
jag är en på 100 000, hörde ni det tjejer...
jag är speciell, ngn som vill äta ute med mig?
:D :D :D
Kom till uppsala så bjuder jag på kycklingfilé! Kan få tag på billigt via skolan :D :D
Pudzianovski
2002-05-19, 21:15
nähä!!
:D :D
jag gillar inte kyckling
:D :D
grädde är gott....
:D
Hm, svårflörtad va?!
Får jag väl bjuda på min specialdessert då. Blandning av vaniljglass och hårdvispad grädde. Blandar ner whiskeymarinerad torkad frukt (fikon/aprikoser/russin etc) samt hackad mandel och nötter, och fryser hela härligheten!!!!!
Pudzianovski
2002-05-19, 21:20
damn....
kan du skicka det via posten hit?
:rolleyes:
Visst. Postbud med kylväska då? :p
Pudzianovski
2002-05-19, 21:29
om de går bra så vid 19:00 tiden imorgon då vill jag gärna ha det.
:cool: :D :cool:
Det är fantastiskt att du klarar enarms chins. Du ser ju inte benig ut på bilden.
Hur många vanliga chins klarar du? Kör du knogarna mot dig eller från dig?
Vid enhands tror jag alla kör frånvända knogar.
Föresten, de klättrare jag sett som klarar detta drar stången till örat ungefär.
Pudzianovski
2002-05-20, 10:14
jag tyckte jag skre utförligt hur jag gjorde..
alltså..så att jag ser knogarna när jag greppar stången.
fast till örat har jag inte testat ens.
:rolleyes:
psyko_bob
2002-05-20, 10:31
Att köra med handflatan från är mycket svårare än tvärtom. Har gjort 2 st strikta med handflatan mot kroppen aldrig varit i närheten att klara en enda med handflatan från kroppen. Fan, du måste vara ett fenomen.
Pudzianovski
2002-05-20, 10:33
fenomen.. :D jag!!! :D :D
jag är ju kj :cool:
då gör man gärna såna saker.
;)
Fick du desserten? Hade ju inte din adress så jag printade ut din bild och gav till postbudet och pekade bortåt tranås...
Pudzianovski
2002-05-20, 21:50
inte fått den ännu :(
fast jag gjorde citronfromage istället
:eek: :D :D :eek:
:D :D
det är GOTT!!!
oxå..
*lalala*
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.