erranno
2008-11-23, 20:05
Hej hej!
Har tränat av och på i ett halvår nu, dock så har det inte blivit mera än att man har ökat ytterst lite i muskelmassa samt fått lite bättre kondition.
Så nu tänkte jag att jag skulle satsa stenhårt på att gå ner i vikt, sådär en 10 kg då jag väger 87 och är 184 cm lång.
Dock har jag ingen aning om vad man ska göra för att kunna minska i vikt så snabbt som möjligt på gymmet, är det bara att springa och cykla sig till det? Och hur länge är det man ska hålla på då, en 40-50 minuter kanske?
Sen en till fråga angående kost. Är rätt dåligt på sånt här, äter en hel del pasta, potatis, ris, kött dock ingen fisk(Vill dock äta det men det smakar ju usch*spy*)
Så kan ni komma med bra förslag på vad man kan äta med? Är det så dåligt så att jag måste sitta och verkligen tvinga i mig fisk?
Mvh Erranno
Har tränat av och på i ett halvår nu, dock så har det inte blivit mera än att man har ökat ytterst lite i muskelmassa samt fått lite bättre kondition.
Så nu tänkte jag att jag skulle satsa stenhårt på att gå ner i vikt, sådär en 10 kg då jag väger 87 och är 184 cm lång.
Dock har jag ingen aning om vad man ska göra för att kunna minska i vikt så snabbt som möjligt på gymmet, är det bara att springa och cykla sig till det? Och hur länge är det man ska hålla på då, en 40-50 minuter kanske?
Sen en till fråga angående kost. Är rätt dåligt på sånt här, äter en hel del pasta, potatis, ris, kött dock ingen fisk(Vill dock äta det men det smakar ju usch*spy*)
Så kan ni komma med bra förslag på vad man kan äta med? Är det så dåligt så att jag måste sitta och verkligen tvinga i mig fisk?
Mvh Erranno