Vad tror ni om detta schemat?

[jahl]

Tänkte lägga upp en journal snart och köra på detta schemat? synpunkter? bra dåligt?

Dag1: Bröst / Axlar / Triceps
Dag2: Rygg / Biceps / Underarmar
Dag3:
Dag4: Lår / Vader / Mage
Dag5: Bröst / Axlar / Triceps
Dag6: Ledig från gym, kör ev. kondition/mage hemma
Dag7: Rygg / Biceps Underarmar

Tacksam för både bra/dålig kritik! =)

[Pepz]

känns disco vid första anblicken. ;)
Ben som är den största muskelgruppen får minst träning?

[jahl]

känns disco vid första anblicken. ;)
Ben som är den största muskelgruppen får minst träning?

Det är mycket ben jag tänker på också, funderar på vart jag ska lägga in ett sånt pass? vart tycker du? Funderar om man kanske ska lägga in lite ben ist för att köra underarmar dag 2 eller 7? vad tycker ni?

[z_bumbi]

Jag skulle fundera ganska mycket på om jag var tvungen att träna så ofta.

[Pepz]

Det är mycket ben jag tänker på också, funderar på vart jag ska lägga in ett sånt pass? vart tycker du? Funderar om man kanske ska lägga in lite ben ist för att köra underarmar dag 2 eller 7? vad tycker ni?

varför inte bara rulla på en tresplit?

[jahl]

varför inte bara rulla på en tresplit?

Har du lust att ge mig en bra tresplit som du tycker?
Tack

[jahl]

Jag skulle fundera ganska mycket på om jag var tvungen att träna så ofta.

5ggr i veckan är lagom med den vila och kost jag får, sålänge jag inte känner att det börjar visa sig vara nackdel så kör jag antagligen på 5 men annars går jag ner på 4, får se hur det känns framöver, kan ju vara så att jag går ner på 3 eller 4 split.

[Pepz]

Har du lust att ge mig en bra tresplit som du tycker?
Tack

varför inte den du redan kör??
Dag1: Bröst / Axlar / Triceps
Dag2: Rygg / Biceps / Underarmar
Dag3: Lår / Vader / Mage
Dag4: vila
Dag5: Bröst / Axlar / Triceps
Dag6: Rygg / Biceps / Underarmar
Dag7: Lår / Vader / Mage
Dag8: vila
Dag9: Bröst / Axlar / Triceps
Dag10: Rygg / Biceps / Underarmar
Dag11: Lår / Vader / Mage
Dag12: vila
osv

eller
Dag1: Bröst / Axlar / Triceps
Dag2: Rygg / Biceps / Underarmar
Dag3: Lår / Vader / Mage
Dag4: vila
Dag5: vila
osv

[jahl]

varför inte den du redan kör??
Dag1: Bröst / Axlar / Triceps
Dag2: Rygg / Biceps / Underarmar
Dag3: Lår / Vader / Mage
Dag4: vila
Dag5: Bröst / Axlar / Triceps
Dag6: Rygg / Biceps / Underarmar
Dag7: Lår / Vader / Mage
Dag8: vila
Dag9: Bröst / Axlar / Triceps
Dag10: Rygg / Biceps / Underarmar
Dag11: Lår / Vader / Mage
Dag12: vila
osv

eller
Dag1: Bröst / Axlar / Triceps
Dag2: Rygg / Biceps / Underarmar
Dag3: Lår / Vader / Mage
Dag4: vila
Dag5: vila
osv

Ah okej, tror nog det första passar bättre, man kan ju köra det periodvis och sedan trappa ner så man vilar någon dag extra osv.. Får se hur jag gör, förmodligen periodvis, tackar för svar =)