Överträning

[Workoutboy234]

Jag sökte lite men jag hittade inte riktigt svar på min fråga, finns det en tråd om detta som jag har missat så ber jag om ursäkt.

Jag styrketränade i torsdags, hela kroppen, och sen på fredagen så blev jag tvungen att bära möbler med familjen. Det var riktigt jobbigt för att det var tunga saker som skulle bäras och knuffas på...
Jag undrar om att den vilotid som jag förlorade på fredagen ska läggas till så att jag måste vila 2 dagar extra? alltså 2 dagar från torsdag och sen 2 dagar från fredag? (med 2 dagar menar jag 48 timmar så jag brukar träna varannan dag och inte var tredje dag) Eller kan jag fortsätta träna som vanligt(alltså idag)? Har varken tid att träna imorgon eller på tisdag så jag skulle gärna få in ett pass idag...
Hoppas att ni förstår annars får ni fråga :-)

[Eddie Vedder]

Du är inte invalid för att du tränat.

Klarar man inte av ett vanligt liv så är det något rejält fel med ens träningsupplägg och givetvis är det inga problem att bära möbler, promerna till affären och hem med matkassarna, klippa gräsmattan, bära ved etc.

Människokroppen är inte gjord av glas och kan man inte anstränga kroppen i det vardagliga livet vad har då en vältränad kropp för egenvärde i sig? Det är ju trots allt så att anledningen till varför fysisk aktivitet är så värdefullt är just det faktum att man förhoppningsvis kan få ut mer av livet, både mer kvalité och fler år.:)

Så oroa dig inte.:thumbup: Är det dock så att du känner dig trött och sliten är ju vila inte fel, kroppsarbete innebär inte per automatik att du sliter ut dig dock. Definitivt inte.

[Workoutboy234]

Det är ju trots allt så att anledningen till varför fysisk aktivitet är så värdefullt är just det faktum att man förhoppningsvis kan få ut mer av livet, både mer kvalité och fler år.:)


Sant, tack så mycket för ett bra svar :-)