Fråga om "Max-OT Cardio"

[StarkaUlf]

Det sägs ju att man ska köra 16 minuter. Är detta 16 minuter med vilan emellan högintervallerna(t.ex 11 intervaller på 45 sekunder var, med 45 sekunders vila mellan) , eller utan (alltså att alla intervallerna ska bli 16 minuter tillsammans, alltså blir passet kring 20-25 minuter)?
Tacksam om någon kan ge mig svaret :)

Edit: Kanske är i fel forum, men tänkte det passa här eftersom det handlar om att bränna fett.

[Scratch89]

Passet ska totalt vara i 16 minuter, inklusive den aktiva vilan.

[StarkaUlf]

Ok, tack :) Har nyss börjat med detta, körde ett pass idag. Blir less på att vara ute o springa ~1 mil 3 dar i veckan :D

tack för svaret :)

[Eddie Vedder]

Ok, tack :) Har nyss börjat med detta, körde ett pass idag. Blir less på att vara ute o springa ~1 mil 3 dar i veckan :D

tack för svaret :)

Det är ju knappast jämförbart dock.

Är inte Max-OT's konditionsträning den där värdelösa fåtöljcykeln i 16 minuter?

[Scratch89]

Är inte Max-OT's konditionsträning den där värdelösa fåtöljcykeln i 16 minuter?

Vadå fåtöljcykel?

[Betsson1]

Vadå fåtöljcykel?

Hur mycket bränner man med detta övning då?
Är det inte bättre med 1 timmes promenad?

[Scratch89]

Hur mycket bränner man med detta övning då?
Är det inte bättre med 1 timmes promenad?

Det beror väl på hur hårt du cyklar, eller hur snabbt du går.

[StarkaUlf]

Behöver inte vara en "fåtöljcykel" ;D Kan vara en vanlig motionscykel , löpband, eller bara vara ute och springa t.ex

[Eddie Vedder]

Hur mycket bränner man med detta övning då?
Är det inte bättre med 1 timmes promenad?

Ja det är jag övertygad om. Du behöver nog inte ens gå i en timme, normal promenadtakt i 40 minuter t.ex. lär utan tvekan motsvara 16 minuter på den där cykeln även om man pressar skiten ur sig.

Den förbrukar mycket lite energi, större del av kroppen som vilar än som tränar på en sådan.

[Niveus]

Fåtöljcykel = Crosstrainer?

[King Grub]

Nej, recumbent bike.

[Sniggel]

Ja det är jag övertygad om. Du behöver nog inte ens gå i en timme, normal promenadtakt i 40 minuter t.ex. lär utan tvekan motsvara 16 minuter på den där cykeln även om man pressar skiten ur sig.

Den förbrukar mycket lite energi, större del av kroppen som vilar än som tränar på en sådan.

Ja recumbent bike "isolerar" ju nästan hela arbetet till benen. Hade det varit en vanlig motionscykel hade väl resten av kroppen fått deltaga lite extra. Men cykling överlag tycker jag är svårare att förbruka kalorier, om man inte kan tänka sig att stå upp o trampa på höga växlar (högt motstånd) då och då.
Crosstrainer, "Stairmaster", "Jacobs Ladder" eller löpning/löpband känns som bättre alternativ om man tittar på kaloriförbrukning enbart.