Behvöver råd

[henk4n]

Tja

Skulle behöva lite råd från kunniga personer. Ska köpa en ny gainer det kommer bli: http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=23&products_id=148
Den kommer jag jag ta före och efter träning, är det för mycket kanske??

Sedan hade jag tänkt att köpa http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=22&products_id=159
Denna kommer jag ta lite titt som tätt, men också då före och efter träning blandat med min gainer då. Sedan kommer vi till kreatin som jag har beslutat mig för att börja använda http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=27&products_id=145 /AIR_ibutik.fcgi?funk=visa_artikel&artnr=141r&artgrp=3&Avd=1&visa=1-36&Sort=Beskr&Visn=Std2[/url]

Kolozzuems kreatin kommer jag även de blanda ner i min gainer efter träning ocj före? jag vet inte riktigt hur mycket man ska ta :p Blir det här kanske för mycket pulver i gainern så det kommer inte gå o dricka eller? Jag skulle vilja ha samma kreatin fast med kapslar men det finns ju inte :/


Sorry för mycke länkar, kan ju säga att mitt mål med träningen är ju bli större, väga mer och starkare. Väger 62kg nu och är 178cm lång.

MvH Henke

[King Grub]

I en gainer har du redan kolhydrat. Ingen vits att köpa extra kolhydratpulver och blanda i.

Det är inte fel med protein/kolhydrat både före och efter träning.

I Kreatinstickyn här i forumet finns doseringsanvisningar.

[henk4n]

okej, men kan jag inte ha det för dagar som jag inte tränar för att få lite extra i mig och på så sätt lägga på mig?

[King Grub]

Lägg lite mer kolhydratrik mat på tallriken istället för superhögglykemiska, näringslösa insulinbomber.

[henk4n]

okej, men vadå när du säger "superhögglykemiska, näringslösa insulinbomber" är det farligt? :P jag är väldigt sugen på o beställa den också nämligen.. är väldigt slarvig och för slö att fixa mat åt mig själv, utan väntar till morsan eller farsan har lagat mat (a) så tänkte ha den o dricka mellan målen o på kvällen efter middagen..

[Pepz]

okej, men vadå när du säger "superhögglykemiska, näringslösa insulinbomber" är det farligt? :P jag är väldigt sugen på o beställa den också nämligen.. är väldigt slarvig och för slö att fixa mat åt mig själv, utan väntar till morsan eller farsan har lagat mat (a) så tänkte ha den o dricka mellan målen o på kvällen efter middagen..

Det är säkert inte nyttigt längden. men farlgt är det inte.
Totalt näringslöst dock.
ta ett par mackor och två glas mjölk så får du ett mycket bättre mellanmål!!

[henk4n]

jo sant ;) får bli gainern o kreatinet :)