Gram protein i ägg?

[Mäthz]

Hur mycket protein inehåller ett ägg, och är det bra protein?

[747]

http://192.121.81.11/livsmedelsok/?epslanguage=SV
taaddaaa
Det är fullvärdigt om du inte slänger bort gulan tror jag.
Du får väga ditt ägg själv.

[King Grub]

Det är fullvärdigt om du inte slänger bort gulan tror jag.

Vitan är helt fullvärdig i sig.

Vitan ger runt 10 g protein per 100 g, gulan 16 g protein per 100 g. Ett normalstort ägg väger 60 gram, varav 27.5 % är gula och 63% vita.

Ett 60-gramsägg ger runt 6 gram protein.

[Mäthz]

Tck så mycket för svaren :)

Men fan då vare inte mycket protein alls i ett ägg då.

Man måste ju äta typ 4-5 st då efter träning om det är protein källan.

[747]

Måste och måste, en omelett på 4 ägg och kanske lite skinka samt 100 gram pasta till det är ju rätt lagom mängd tycker jag*flex*

[-Englund]

ägg är väl långt protein, funkar väl det med men ta något kortare istället just efter träningen? ;)