Snabba kolhydrater innan passet vid IF

[NicklasGbg]

Hej!

Jag kör ett modifierat IF-koncept, vilket innebär att jag inte äter mat förrän efter träningen. Dock brukar jag under uppvärmning dra i mig EAA plus maltodextrin. Jag brukar träna runt 15.00.

Det jag undrar är om de kolhydraterna är viktiga. Jag har alltid inbillat mig att de är vitala i och med att jag inte ätit på så länge, men jag är osäker. Det kanske räcker med EAA? Eftersom mitt primära mål är viktnedgång lägger jag hellre lite extra pasta på tallriken efter passet än på näringslöst pulver. Vad säger ni?

[Sniggel]

Skulle kunna tänka mig att det mycket möjligt kan fungera bättre utan (för dina mål). Har du samma ork med inga kolhydrater direkt före och lite mer efter så borde det ju vara en bättre idé (förutsatt att kolhydratsmängden blir mindre totalt sett).