matfrossa

[Workoutboy234]

nu i helgen åt jag ca 7500 kcal överskkott, kan jag då ligga på ett underskott i 7 dygn nu på ca 500 kcal och ändå bygga muskler (även om man inte bygger så mycket muskler på en vecka men ni fattar nog ändå). Det blir ändå överskott om man räknar per vecka ju

[King Grub]

Nej, påverkan av födointaget på proteinsyntesen sträcker sig inte in i framtiden, efter den akuta fasen.

[Workoutboy234]

Fan då hehe

[raQblad]

7500 i överskott är inte lite du! Jag är nyfiken på vad du åt....blev det en heldag på konditoriet eller? :D

[Workoutboy234]

typ, lite paj, glass, mörkchoklad... tappade kontrollen lite hehe

[Workoutboy234]

Ok, då har jag en annan fråga, om jag ligger på högt överskott lörd,sönd,månd(ca 3500 per dag). Och sedan på tisdagen ligger på ca 500kcal underskott och ändå styrketränar, blir det samma sak som ifall jag skulle legat på underskott lördag söndag måndag ? Skillnaden är då att jag ligger på underskott 1 dag istället för en vecka

[Mourten]

1 dag är bara ett enkelt mått för att säga ungefär vilka dagar du ligger på + lr -.
Tex jag åt för 1 timme sen men inte denna timme = negativt kcal tillskott den timmen.
Men osm grubb sa är 1 vecka för lång tid men känns som 1/4 dagar kcal inte borde ge någon negativ effekt på tillväxen, kanske bättre om den var i mitten ist för sist men ja spekulerar bara.