Visa fullständig version : Hur mycket sover ni per natt?
Larsson85
2008-09-03, 21:25
Nu när skolorna börjar och man måste börja passa tider igen så får jag problem med trötthet. Jag brukar försöka få runt 8 timmars sömn varje natt, men jag är ta mig tusan ändå helt död när jag kommer hem efter en dag. Idag sov jag 4 timmar efter skolan. Självklart bidrar detta till att jag kommer att sova lite sämre i natt och karusellen är igång.
Är det normalt att 8 timmar inte räcker för att tillgodose ens behov av sömn? Jag tycker att man brukar höra från folk som säger att de bara sover 6 timmar och mår hur bra som helst. En snabb titt på wikipedia säger att en vuxen man bör få 7-8 timmar.
Hur effektiv min sömn är kan jag dock inte uttala mig om. Jag brukar vakna till snabbt för att sen somna om mellan 1h till 10min innan klockan ringer. Sen har jag även lite insomningssvårigeter pga avslappningsproblem på kvällen.
Hur mycket sover ni?
Pepparkakssmurfen
2008-09-03, 21:26
Kommer det någon poll snart?
Brukar somna vid 2 oavsett uppstigning. Det brukar också bli värre när jag kollar på klockan hela tiden för att räkna ut hur mycket sömn jag kommer få.
Men jag blir på något konstigt sätt piggare om jag får mindre sömn än om jag sover i typ 11 timmar.
Blir inte så himla mycket sömn längre, 5 - 6 timmar... driver en till vansinne. Blir oftast som trådskaparens fall att man lägger sig på soffan och slumrar till några timmar efter jobbet och sen ligger man och vrider på sig i 1-3 timmar sedan när man satt på nattmössan. Fördjävligt, blir att man sover hela lördagen och är sedan redo för helgen när den i princip är slut.
Oftast runt sex timmar, ibland sju. Vill ha nio timmar men dygnet räcker inte till
Under vardagar då jag jobbar blir det 5-6 timmar, men på helgerna blir det ofta 9 eller mer. Nu när jag har semester *host* är arbetslös så blir det lätt 11 timmar. Känns bra i kroppen med mycket sömn!
6-7 timmar brukar jag få på vardagar. Helgerna lite mer. Ibland lite mindre också.
Förr sov jag betydligt mer. Alltid minst 8 timmar. Men har vant mig vid 6-7 timmar nu, och upplever faktiskt, precis som Jaws, att jag är piggare nu när jag sover mindre. Kanske är för att jag har mer regelbundna tider också.
Ett tips är nog att inte sova för mycket på dagtid. Om jag tar en tupplur så ställer jag alltid klockan på 25 minuter, och somnar oftast efter 5. 20 minuters sömn brukar vara en jäkligt bra energiboost, utan att man (eller iaf jag) blir seg efteråt. Och aldrig tupplurer efter klockan 17.00 (om jag ska sova vid midnatt)..
5-6h i veckorna och 7-8h på helgen, ungefär.
Guybrush
2008-09-03, 21:40
6-7 timmar på vardagarna. Det är nog lite för lite, men jag kommer i säng för sent vilket ju egentligen är självförvållat!
Snart blir det väl 3-4 med tanke på att jag har en kotte på gång denna månaden. Ser inte fram emot sömnbristen, men allt annat dock :)
Larsson85
2008-09-03, 21:50
Vi kan lägga till att när ni skriver hur mycket ni sover så skriver ni även om ni tycker att det är tillräckligt
Sover från 08.30 fram till mellan 15-17.
5 - 6 timmar ungefär, på helgerna blir det runt 9 timmar.
Försöker få i snitt 8 timmar per natt. Ibland går det inte som man vill, och då blir det en natt med lite mer sömn efter. Ska bli bättre på att sova tillräckligt.
Motorbreath
2008-09-03, 21:58
<4h
Skulle hemskt gärna sova mer, men jag har fullt upp med att ringa och hota skolungdomar mellan klockan 2.30 och 3.30, för att sedan sova till kl. 7. Om de ändå kunde sluta jiddra me lillbrushan.
fothermucker
2008-09-03, 22:07
<4h
Skulle hemskt gärna sova mer, men jag har fullt upp med att ringa och hota skolungdomar mellan klockan 2.30 och 3.30, för att sedan sova till kl. 7. Om de ändå kunde sluta jiddra me lillbrushan.
heh
7-8 och det är perfekt. Lättare att somna när man har sovit 7 och vice versa så det blir varannan dag ungefär. Kanske att 7.5 är framtiden.
Behöver ca 8 h annars gör kroppen så jävla ont. Skulle gärna hellre velat ha mindre sömn per dygn, men har gett upp hoppas om det nu.
Scratch89
2008-09-03, 22:16
Oftast runt 6 timmar. 00-06 är väl det vanligaste, fast 23-05 är optimalt när man ska morgonträna.
6-8h på vardagar, 8-10h på helger
7-8 valde jag. På tok för lite, fuck work!
Oftast runt sex timmar, ibland sju. Vill ha nio timmar men dygnet räcker inte till
+1
går snart och lägger mig, har första alarmet på 10, andra på 11, ligger alltid kvar och drar mig en stund, har alldeles för lite att göra för att fördriva tiden i vaket tillstånd mer än 14 timmar:)
dock lär det ändras om jag ska börja plugga framöver :( gillar att sova
King Grub
2008-09-04, 04:15
5-6 timmar.
Scratch89
2008-09-04, 04:40
Godmorgon!
6-7h under vardagar, helgen blir det någon timme extra.
Stiger upp runt 04.50 och kommer i säng vid 22.00-22.30.
6-7h här också. Brukar lägga mig mellan 22:00 och 01:00 vaknar 05:30
mellan 4-6 h lite beroende på när jag börjar jobba. Brukar alltid somna runt 23-00 och går upp mellan 4.30-5.30. Helger är väldigt oregelbundna sömnmässigt
polka_griis
2008-09-04, 07:51
Försöker landa på 8 timmar men brukar oftast bli runt 6-7, det funkar men tror det skulle vara bättre med mer. Brukar även ha grymt svårt att somna de dagar jag inte tränar.
Dygnet har alldeles för få timmar, så ofta blir det väl 4-5 timmars sömn i veckorna och 6-8 på helgerna. Ibland återhämtar jag mig med sträcksova bort vad som känns som halva helgen. Då blir det ungefär 12 timmar.
shut teh face
2008-09-04, 08:09
Jag sover 22.00-06.30 nuförtiden
:D
Muskelbyggaren
2008-09-04, 08:14
Röstade 7-8 men behöver egentligen drygt 8 för att känna mig lagom utvilad. Är jäkligt känslig för att sova för lite och grejar inte att som somliga konstant sova för lite, dagarna blir helt enkelt outhärdliga och jag får lätt rejäl ångest.
Är en riktig sovpåse som vill ha 9h. Under 7 timmar så blir jag så jävla konstig, helt frånvarande.
Slartibartfast
2008-09-04, 08:53
6-7 timmar vanligen. Väldigt sällan 8, men det händer.
Försöker vara i säng vid 11. Och går upp vid 6 nånting, är ofta pigg och glad.
Emil_Larsson
2008-09-04, 09:10
Det är en sak som stör mig. Jag har planerat att jag skall lägga mig 22.00 varje kväll. Jag gjorde det ett tag men det gick inte att somna, var inte ens trött då jag gick och lade mig. Låg kvar i sängen till 23.00-23.30, då somnade jag.
Numera går jag och lägger mig 22.45 och somnar nästan genast så då blir det ungefär 7 timmars sömn. Vaknar trött som satan och lite seg i huvudet i skolan, men vet ej vad jag skall göra åt det. Får fortsätta så här ett tag till och se.
Kan det vara så att jag är rastlös vid 22.00? man kanske borde se till att "tömma sin energi" innan läggdags. Några tips?
Det är en sak som stör mig. Jag har planerat att jag skall lägga mig 22.00 varje kväll. Jag gjorde det ett tag men det gick inte att somna, var inte ens trött då jag gick och lade mig. Låg kvar i sängen till 23.00-23.30, då somnade jag.
Numera går jag och lägger mig 22.45 och somnar nästan genast så då blir det ungefär 7 timmars sömn. Vaknar trött som satan och lite seg i huvudet i skolan, men vet ej vad jag skall göra åt det. Får fortsätta så här ett tag till och se.
Kan det vara så att jag är rastlös vid 22.00? man kanske borde se till att "tömma sin energi" innan läggdags. Några tips?
enough said...
Ärligt talat så har jag svårt att ge tips för jag försökte somna i 6h häromnatten.
somnar nästan genast så då blir det ungefär 7 timmars sömn
Skulle döda för det.
Jag sover alltid jättegott. Men otroligt varierande tider (ibland börjar jag 7 och då måste jag upp 5.20), ibland är jag inte hemma förrän 22.
Har nog en typisk vecka bakbom mig. 6 h/natt i början av veckan, sen i helgen var jag ledig och kände pga att det hänt mkt osv att jag veeerkligen behövde sova ut och sov 10-12 timmar ett par dagar.. sen 8 timmar någon natt för att idag känna mig utvilad på 4½. Det är väl hur det känns när man vaknar + under dagen som räknas..
Men opti för mig är nog just 8 timmar, men eftersom jag lätt justerar ev sömnbrist så tänker jag inte ändra mitt perfekta liv för att slaviskt följa det. :D
"tömma sin energi" innan läggdags. Några tips?
Det är väl inte bra då orkar du väl inte sova hela natten? HEHEHE
<4h
Skulle hemskt gärna sova mer, men jag har fullt upp med att ringa och hota skolungdomar mellan klockan 2.30 och 3.30, för att sedan sova till kl. 7. Om de ändå kunde sluta jiddra me lillbrushan.
Är du 197 cm? :)
Vad för tats har du!
Nitrometan
2008-09-04, 11:37
<4h
Skulle hemskt gärna sova mer, men jag har fullt upp med att ringa och hota skolungdomar mellan klockan 2.30 och 3.30, för att sedan sova till kl. 7. Om de ändå kunde sluta jiddra me lillbrushan.
Är du 197 cm? :)
Vad för tats har du!
:)
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=3180477&postcount=1
Rekursion ftw. :thumbup:
mystic[-_-]
2008-09-04, 11:43
7-9 timmar per natt.
MrFit2002
2008-09-04, 12:00
Jag brukar sova mellan 5-6 timmar när jag jobbar, ibland 3-4.
Brukar somna runt tolvtiden, ibland runt 02.00. Stiger upp runt 04.45 när jag ska till jobbet, och runt 8-8.30 när jag är ledig.
Tycker 5-6 timmar räcker gott. Förstår inte alla som gnäller över för lite sömn, man ska ju leva, inte sova bort livet:-)
Larsson85
2008-09-04, 12:36
Det känns som att dygnet är för kort. Hade man haft 30timmars dygn istället så hade man hunnit bli trött på kvällen och haft tid att sova ut. Dygnets längd verkar helt enkelt inte vara anpassat för min rytm.
Får runt 7-8 timmars sömn per natt, men jag skulle vilja sova uppemot 9.
Ca 6 timmar/vardagar, vilket är extremt jefla mkt om man jämför med vad man låg på under WoW's glansdagar :Virro . Helgerna blir det ju såklart mer sömn, runt 8-11h skulle jag tro. Däckapåsoffanefterjobbetnaps räknar jag inte.
Allt mellan 2h och 12h. Beroende på om jag jobbar tidigt eller sent skift. Sedan är det vissa nätter jag bara inte kan sova, för att jag typ är utvilad. Kan sova 1h och ändå vara pigg hela dagen.
Somnar oftasst mellan 22-23m går upp 0530.
Så 6-7tim, vardagar då, helger runt 8-9tim.
Syndicate
2008-09-04, 15:26
Mellan 5 och 7 timmar per natt brukar det bli för min del.
Motorbreath
2008-09-04, 15:33
Är du 197 cm? :)
Vad för tats har du!
Hur visste du?!?
Jag har stora tribaler (är ganska grov) som går från underarmarna upp på nacken.
Just nu sover jag 8.30-9 timmar och jag vaknar trött. Jag sover vanligtvis 10h om jag inte ställer väckarklockan.
Fd_Megatuttarna
2008-09-04, 19:33
Röstade 7-8 men behöver egentligen drygt 8 för att känna mig lagom utvilad. Är jäkligt känslig för att sova för lite och grejar inte att som somliga konstant sova för lite, dagarna blir helt enkelt outhärdliga och jag får lätt rejäl ångest.
Exakt samma här. Jag måste ha minst 9 timmar. Går jag ner till bara 6 - 7 timmar så är jag trött på dagen och blir extremt mycket tröttare efter att jag äter. Dessutom får jag humörsvängningar och ångest över minsta lilla.
Jag fattar inte vad det beror på. Extremt irriterande.
reinholdsson
2008-09-04, 19:55
7-8 timmar vardagar som helger.
Chrillee
2008-09-04, 20:06
Tror mitt är runt 7h, sover jag mer blir jag helt förstörd typ.
Hamnar jag under 5h blir jag trött under dagen, är väldigt svårt att få 8-9h sömn om man börjar tidigt på morron.
5-6h måste verkligen börja planera bättre.
NiXPhoenix
2008-09-05, 00:53
7-8h tyvärr, skulle vilja sova +8h.
Men har lite probs med sömnen, speciellt nu när skolan har börjat så har det blivit värre.
Senaste veckan har jag lagt mig vid 22 och vaknar utvilad av mig sjalv vid 06,45. Hade garna sovit lite mindre men jag vill inte vara trott.
Helgerna brukar jag sova lite mindre, kanske fran midnatt till 06.45.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.