Helsingborg
2008-08-25, 17:35
Hej!
Jag använder formeln i king grubs deffguide.
Eftersom dagarna varier så kan man ju ta det per vecka har jag tänkt.
Liksom helger kan det vara att jag sitter och bara softar hela dagen, andra dagar som skoldag kan det vara att jag cyklar 30km och tränar på gym och går ganska mycket i skolan.
Jag är JÄTTEglad om ni säger vad ni skulle satt som aktivitetsnivå 1.2-2.0
3-4 dagar i veckan cyklar jag till och från skolan (ganska intensivt är svettig och slut när jag kommer fram tar 1h sammanlagt ungefär. 30km.
Styrketräning 1h uppskattar 300kcal per gång! Detta gör jag 3-4 gånger i veckan.
Annars rör jag mig på rasterna går till från skolan kanske 2km ganska backigt dock.
Helgerna är enklast eller nja vissa dagar tränar jag och vissa är jag ju ute, men utgå från att jag sitter framför datorn då.
Vad skulle ni satt? 1.2-2.0
Jag använder formeln i king grubs deffguide.
Eftersom dagarna varier så kan man ju ta det per vecka har jag tänkt.
Liksom helger kan det vara att jag sitter och bara softar hela dagen, andra dagar som skoldag kan det vara att jag cyklar 30km och tränar på gym och går ganska mycket i skolan.
Jag är JÄTTEglad om ni säger vad ni skulle satt som aktivitetsnivå 1.2-2.0
3-4 dagar i veckan cyklar jag till och från skolan (ganska intensivt är svettig och slut när jag kommer fram tar 1h sammanlagt ungefär. 30km.
Styrketräning 1h uppskattar 300kcal per gång! Detta gör jag 3-4 gånger i veckan.
Annars rör jag mig på rasterna går till från skolan kanske 2km ganska backigt dock.
Helgerna är enklast eller nja vissa dagar tränar jag och vissa är jag ju ute, men utgå från att jag sitter framför datorn då.
Vad skulle ni satt? 1.2-2.0